全国 男体山はきつい？日光からのコースと体力目安
男体山は日光の中禅寺湖畔にそびえる標高2486mの山で、日本百名山のひとつです。急登が続く本格的な山ですが、秋の紅葉シーズンには中禅寺湖との絶景が広がります。この記事では50代向けに、男体山の難易度・アクセス・コース・高山病対策をわかりや...
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全国 安達太良山の紅葉はいつ？ロープウェイで行く登山
安達太良山は福島県にそびえる日本百名山のひとつで、10月上旬の紅葉が特に美しいことで知られています。ロープウェイを使えば山頂付近まで楽にアクセスでき、登山経験が浅い方でも山頂を狙えます。本記事では安達太良山のアクセス・コース・紅葉の見頃・...
全国 那須岳は日帰りできる？東北新幹線でのアクセス
那須岳は関東から東北新幹線でアクセスできる人気の火山群で、ロープウェイを使えば50代の初心者でも山頂付近まで楽しめます。雄大な火山地形と秋の紅葉が魅力の那須岳の、アクセス方法・日帰りコース・体力目安を詳しく解説します。
この記事でわ...
ノウハウ 夏の登山 汗対策と消臭グッズ｜ウェア選びとケア
夏の登山で気になるのが「汗」の問題です。大量の汗をかいても爽やかに過ごしたい、下山後の電車で臭いが気にならないようにしたい、そう思っている50代の方は多いのではないでしょうか。この記事では、夏の登山における汗対策・消臭グッズの選び方と、5...
ノウハウ 登山でダイエットできる？50代の消費カロリーと効果的な取り組み方
「登山を始めたらやせた」という話を聞いたことはありませんか。登山は有酸素運動の中でも消費カロリーが高く、50代のダイエットに非常に向いた運動です。しかし、ただ山を歩くだけでは効果が出にくいこともあります。この記事では、登山のダイエット効果...
ノウハウ 登山サプリの選び方｜50代がBCAAで筋肉疲労を防ぐ
登山翌日に「足が動かない…」と感じたことはありませんか？
50代になると筋肉の回復スピードが若い頃より遅くなり、中程度の山を歩いただけでも翌日・翌々日まで筋肉痛が続くことがあります。
この記事では、登山前後のサプリメント活用で...
ギア 夏の登山 暑さ対策グッズ7選｜50代向けおすすめ
夏の登山で最も怖いのは熱中症です。
50代の体は汗腺の機能が低下し始めるため、若い頃と同じ行動計画でも熱中症になるリスクが高くなります。
この記事では、夏の登山に持っていくと実際に役立つ暑さ対策グッズを7種類厳選してご紹介しま...
全国 北アルプス入門｜50代でも登れる燕岳の体力目安
「北アルプスはいつか登ってみたい…でも50代では無理かも」という声をよく聞きます。
▶ 燕岳の全体像は「燕岳は50代でも登れる？合戦尾根コースと1泊2日体力ガイド」にまとめています。
燕岳（2763m）は北アルプスの中でも「入門の山」...
季節特集 7月の関東は上旬と下旬で別？梅雨明けで選ぶ5座
7月の関東は、ひと月のなかで気候が入れ替わります。上旬はまだ梅雨のなか、下旬は真夏です。
同じ7月として計画を立てると、どちらかで外します。雨を前提に選んだ山は下旬に暑すぎ、暑さを前提に選んだ山は上旬に濡れます。この記事では私たち編集部が気...
奥多摩・奥武蔵 奥多摩の日帰り温泉5選｜登山後50代夫婦のおすすめ
奥多摩は東京都心から電車で約2時間で行ける人気の登山エリアです。
下山後に温泉でじっくり体をほぐす時間は、50代の登山者にとって最高のご褒美になります。
この記事では、奥多摩エリアで登山後に立ち寄れる日帰り温泉を5か所ご紹介し...