登山のノウハウ。体力・健康、安全対策、計画・準備を解説。
ノウハウ 山小屋泊とは？テント泊との違いと持ち物
日帰り登山に慣れてくると、次に気になるのが「泊まりがけの登山」です。
私たち夫婦も最初は「テント泊は道具も体力も大変そう」と敬遠していましたが、山小屋泊であれば思ったよりハードルが低いと知って、宿泊登山デビューを決めました。
山小屋泊と...
ノウハウ トレッキング初心者は何から始める？50代ガイド
「登山はハードルが高そうだけど、外を歩くことは楽しみたい」。私たち夫婦が登山を始める前、最初に興味を持ったのはトレッキングでした。
トレッキングは登山ほどの体力や技術を必要とせず、それでいて自然の中を歩く気持ちよさを味わえる、50代にはち...
ノウハウ 登山飯とは？50代の山ごはん・行動食ガイド
登山を始めたばかりの頃、私たち夫婦は「行動食」と「山ごはん」の違いがよく分からず、とりあえずお菓子を持って行っていました。
しかし歩いている途中で急に力が入らなくなる「シャリバテ」を経験してから、登山飯の重要性を実感するようになりました。...
ノウハウ 登山に必要なものは？50代の準備リスト
「登山を始めたいけれど、何から揃えればいいのか分からない」。50代から登山を始めた私たち夫婦も、最初はまさにこの状態でした。
登山用品店に行くと、次から次へと「あると便利」なものが目に入り、結局何を優先すべきか分からなくなってしまいがちで...
ノウハウ ハイキングの持ち物は登山と違う？日帰り軽装備リスト
私たち夫婦は「ハイキング」と「登山」という言葉を、これまで何となく同じ意味で使ってきました。
しかし持ち物を準備する段階になると、この2つは必要なものの量も種類もかなり違うと気づきました。
ハイキング向けの軽い荷物のつもりで本格的な登山...
ノウハウ 雪山登山とは？初心者が知るべき装備と注意点
私たち夫婦はまだ雪山登山の経験はありませんが、冬の低山を歩くたびに「もう少し先の雪山にも挑戦できるのだろうか」と気になっています。
雪山登山は無雪期の登山とは装備もリスクも大きく異なるため、興味があっても足を踏み入れるのをためらう50代は...
ノウハウ 低山登山とは？初心者に選ばれる魅力と山の選び方
私たち夫婦は登山を始めてから、高尾山や大山など低山を中心に歩いてきました。
「そもそも低山とは何メートルまでの山を指すのか」と聞かれると、意外とはっきり答えられない方も多いのではないでしょうか。
低山には明確な定義はありませんが、50代...
ノウハウ 登山は血圧が高くても平気？50代が知る注意点
50代になると、夫婦そろって健康診断で血圧の数値を気にするようになった、という方も多いのではないでしょうか。
私たち夫婦も、健康診断の結果を見せ合いながら「登山は血圧に影響しないのか」と話題にすることがあります。
実際、登山は平地の運動...
ノウハウ 登山の遭難はなぜ起きる？50代が知る原因と対策
私たち夫婦は主に高尾山や大山など、登山者の多い低山を中心に歩いています。
それでも「まさかこんな身近な山で」という遭難のニュースを見るたびに、他人事ではないと感じています。
実際、登山の遭難は北アルプスのような高い山だけでなく、身近な低...
ノウハウ 弾丸登山はなぜ危険？50代が避けるべき理由
富士登山を計画したとき、私たち夫婦は弾丸登山にするか山小屋泊にするかで悩んだことがあります。
結果的に山小屋に1泊するプランを選びましたが、費用や日程の都合で弾丸登山を検討する50代も少なくないはずです。
しかし弾丸登山には、富士山に限...