登山のノウハウ。体力・健康、安全対策、計画・準備を解説。
全国 草津白根山の湯釜は見られる？規制緩和後の状況
草津白根山は2026年5月15日にレベル2から1へ引き下げ。レベル1でも湯釜火口から概ね500mは注意対象です。道路の通行止めとの連動も整理します。
全国 祖母山の登山ルートは？北谷登山口と道迷い対策
祖母山は標高1,756m。北谷登山口からの周回は7.4km・4時間53分。千間平コースと風穴コースの違いと、分岐での道迷い対策を整理します。
全国 韓国岳の登山はどこから？えびの高原と大浪池
韓国岳は霧島連山最高峰の1,700m。えびの高原からの往復は3時間15分。使える登山口と新燃岳の規制範囲、大浪池との組み合わせを整理します。
全国 羅臼岳の登山は何時間？ヒグマ対策と2つのコース
羅臼岳は標高1,661m、岩尾別温泉ルートで12.7km・9時間29分。2025年の人身事故から2026年の閉鎖解除までの経緯とヒグマ対策を整理します。
全国 阿蘇山の登山はどこまで可能？レベル3の規制
阿蘇山は2026年8月14日に噴火警戒レベル3へ引き上げられ、中岳火口から約2kmが立入禁止です。高岳・中岳は登山不可、草千里ヶ浜までは到達できます。
全国 十勝岳は今登れる？噴火警戒レベルと望岳台
十勝岳は2026年6月18日に噴火警戒レベル2へ引き上げられ、山頂を含む火口周辺1.5kmが立入規制です。望岳台からできることと紅葉の見頃を整理します。
ノウハウ 紅葉狩りとは何をする？時期と服装の目安
紅葉狩りの意味と由来、最低気温8℃を基準にした時期の決め方、標高100mで約3.5日ずれる見頃、標高から逆算する服装と持ち物を整理します。
安全対策 妙義山は初心者でも登れる？中間道と鎖場の難易度
妙義山は群馬県にある奇岩の山で、日本三大奇景のひとつに数えられます。最高峰の相馬岳は標高1,104mですが、標高以上に岩場が険しく、コースによって難易度がまったく異なる山です。▶ 低山の全体像は「低山登山とは？初心者に選ばれる魅力と山の選び...
ノウハウ 高山病の頭痛にロキソニンは？対処と見分け方
ザックの中に鎮痛薬を1シート入れておく習慣は、年齢を重ねてからできました。
膝の違和感や、寝不足の日の頭痛に備えてのことです。
ただ、標高の高い山でこの薬を飲んでよいのかは、長いあいだ判断がつきませんでした。
調べてみる...
ノウハウ 高山病は標高何メートルから？順応日数の目安
高尾山の標高は599mです。
▶ 高山病の全体像は「登山の高山病｜夏山での予防・症状・対処法」にまとめています。
ここを歩いている限り、高山病を意識する場面はありませんでした。
ところが3000m級の山を計画に入れた途端、「そも...