ストレッチ

50代になって登山を再開した私が最初に悩んだのは、下山後の腰痛でした。 「翌朝起き上がれないほど腰が痛い」「下山時に右の腰だけズキズキする」——そんな経験を繰り返し、試行錯誤してきたことをお伝えします。 この記事でわかること ...