ノウハウ 富士山の下山で膝を痛めない？50代の砂走り対策と歩き方
富士山では「登りより下りのほうがきつかった」という声が50代に特に多く聞かれます。
山頂でご来光の感動を味わった後、何時間も続く下山で膝が限界に達するケースが少なくありません。
この記事では、富士山の下山で膝を痛めないための歩...
富士山
ノウハウ 
ノウハウ 富士山の体力作りはいつから？50代の3ヶ月トレーニング
富士山に登りたいと思ったとき、「今の体力で登れるんだろうか」と不安になる50代は多いです。
正直に言えば、普段運動をしていない状態でいきなり富士山を目指すのはリスクが高いです。
しかし逆に言えば、3か月前から計画的に体力をつけ...
ノウハウ 富士山が雨なら中止すべき？50代の天候判断と雨対策
富士山登山の当日に雨が降っていたら、決行すべきか、それとも中止すべきか迷うものです。「富士山 雨の日 登山」は本当に可能なのか、不安に感じる方も多いのではないでしょうか。
「せっかく休みを取ったし、多少の雨なら大丈夫だろう」と思う気...
ノウハウ 富士山でバテない食事は？50代の行動食と水分の摂り方
富士山に登っていてバテる原因の多くは、高山病でも体力不足でもなく「補給の失敗」です。
食べるタイミングが遅い、水分が足りない、逆に食べすぎて胃に負担がかかる──こうした補給ミスが後半の失速につながります。
この記事では、富士山...
ノウハウ 富士山のご来光はどう狙う？50代の山小屋泊と弾丸の違い
富士山に登るなら、ご来光を見たい。50代で富士山を考えるほとんどの人が、まずそう思います。
しかしご来光をどうやって見るのか、山小屋に泊まるのか、弾丸で夜通し登るのか、悩んでいる方も多いはずです。
この記事では、富士山でご来光...
ノウハウ 富士山は何時間で登れる？50代の所要時間とペース配分
富士山に登ろうと計画するとき、「何時間かかるんだろう」という疑問は必ず出てきます。
コースタイム通りに登れると思って計画したら、全然間に合わなかったという失敗が50代には特に多いです。
この記事では、富士山の所要時間とコースタ...
ノウハウ 富士山の山小屋はどう選ぶ？50代向け予約と混雑回避のコツ
50代で富士山への挑戦を考えたとき、最初に調べたのが「山小屋はどこに泊まるべきか」でした。
▶ 山小屋の全体像は「山小屋予約を確実に取るコツ｜夏山シーズンの時期と方法」にまとめています。
関東の低山では山小屋を使う機会がほとんどないた...
ノウハウ 富士山の高山病はなぜ起こる？50代の予防と対処の手順
富士山で登頂を断念する最も多い原因は、高山病です。
▶ 高山病の全体像は「登山の高山病｜夏山での予防・症状・対処法」にまとめています。
高山病は体力や気力の問題ではなく、誰にでも起こりうる生理的な反応です。
50代になると高山環...
ウェア 富士山の服装は夏でも防寒必須｜50代の気温差対策と重ね着
「夏なんだから薄着で大丈夫だろう」と思って富士山に登ると、山頂で後悔します。
富士山の山頂は真夏でも5℃前後、夜間や強風時は氷点下になることがあります。
50代の体は若い頃より寒さに弱くなっており、汗冷えや低体温症のリスクも上...
ギア 富士山の持ち物リスト｜50代が忘れず揃える装備と選び方
富士山に登ると決めてから、何を持って行けばいいのかが最初の難問でした。
低山登山と同じ感覚で準備すると、山頂での寒さや突然の雨で痛い目に合います。
富士山は標高3,776mという特殊な環境のため、持ち物ひとつのミスが体力消耗や...