ウェア 登山の帽子・サングラス選び｜UVと熱中症の対策
「帽子とサングラスは荷物になるから持っていかない」——50代から登山を始めたころの私がまさにそうでした。ところが、ある夏の高尾山で強い日差しにやられ、山頂に着く前から頭がズキズキし始めました。下山後に測った体温は37.8℃。軽度の熱中症で...
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ウェア 登山のミドルレイヤー（フリース）選び【2026年版】｜軽量3選
50代から登山を始めて、最初に戸惑ったことのひとつが「体温管理の難しさ」でした。登り始めはすぐに汗をかくのに、山頂や休憩中はあっという間に体が冷える――この温度変化に、薄着でも厚着でも対応できないもどかしさを感じました。
そこで重要...
ウェア 登山のベースレイヤー選び｜素材と厚さの決め方
登山では、肌に最も近い「ベースレイヤー（インナー）」が快適さと安全性を大きく左右します。この記事では、50代登山者が知っておくべきベースレイヤーの選び方を素材・厚さ・形状ごとに解説し、予算別おすすめモデル3選もご紹介します。
この記...
ギア 登山用ヘッドライト選び【2026年版】｜50代向け軽量モデル3選
登山でヘッドライトが必須な理由と、50代向けに選ぶべき軽量モデル3選を解説。明るさ・重量・防水性の基準から、Petzl・Black Diamond・Ledlenserの比較まで。日帰り登山の安全装備として必ず1つ携行しましょう。
ウェア 登山レインウェアの選び方｜軽量3選と防水透湿の基準
山のレインウェアは命を守る装備。コンビニ雨ガッパとの違い・ゴアテックスの選び方・モンベル・マムート・パタゴニアのおすすめ3選を比較。50代が知るべき防水透湿の基礎知識。
シューズ・足元 登山の靴下の選び方｜素材・厚さ・丈の決め方
「靴下なんてどれでも同じ」——高尾山に初めて登った日、私もそう思っていました。
結果、下山後に両かかとに直径2cmの水ぶくれができ、翌週の登山を断念する羽目に。
靴下を登山用に変えただけで、その悩みが完全に消えました。
50代...
シューズ・足元 50代の登山靴おすすめ3選｜幅広とゴアテックスで選ぶ
50代の登山靴は幅広・ゴアテックス・ミッドカット・クッション性の4点が必須。キャラバン・サロモン・メレルのおすすめ3選を比較表で解説。試着の重要性と慣らし方も。
ウェア 登山の服装レイヤリング【2026年版】｜3層の基本と季節別
登山の服装はレイヤリング（重ね着）が基本。ベースレイヤー・ミドルレイヤー・アウターの役割と素材の選び方、春夏秋冬の季節別おすすめ組み合わせを50代向けに解説。
ギア 登山ストックの選び方｜膝の負担を減らす4タイプ
50代の登山で膝負担を最大限軽減するトレッキングポール（登山ストック）の選び方ガイド。グリップ形状・素材・収納方式の違いを整理し、シナノ・LEKI・モンベル・キャプテンスタッグの4本を用途別に比較。前十字靭帯断裂リハビリで学んだ「下りは悪い足から」のテクニックも解説します。