ウェア 秋の登山服装は何を着る？50代向け紅葉シーズンの正解コーデ
50代の夫婦で初めて秋に登山に出かけたとき、山頂で完全に凍えた経験があります。
下界は20℃で半袖でも快適だったのに、標高1,000mの山頂では風が吹くたびに体が震え、景色を楽しむ余裕がありませんでした。
秋の登山服装を正しく準備してから登...
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ノウハウ 登山後の日焼けケア｜50代が帰宅後にやるべき4ステップ
50代になってから登山を始めた私が、初めて夏の高尾山に登った翌日、鏡を見てぎょっとしました。
顔が真っ赤に焼けていて、頬はヒリヒリ、目元には細かい乾燥線が増えているように感じました。
それ以来、登山後の日焼けケアを帰宅後すぐに行う習慣をつけ...
ウェア 登山用タイツの選び方【2026年版】｜50代の膝・脚を守るおすすめ3選
50代になって登山を再開したとき、下りで膝が笑ってしまい、翌日に激しい筋肉痛で動けなくなったことがありました。
そのときに夫婦揃って導入したのが登山用タイツで、使い始めてから膝への負担と疲労の感じ方が明らかに変わりました。
この記事では、5...
ノウハウ 登山の朝食【2026年版】｜50代がバテない朝ごはんのタイミングと食事術
50代になってから登山を始めて最初に驚いたのが、朝食の内容一つで体力の持ちが大きく変わるということでした。
朝ごはんを適当に済ませて登山に出発したら、山頂手前でエネルギーが切れてしまい、夫婦揃って情けない思いをしたことがあります。
それ以来...
ギア 登山タオルの選び方【2026年版】｜50代に合う速乾・コンパクト3選
50代になってから登山を始めた私が、最初の装備見直しで戸惑ったのが登山タオルの選び方でした。
普通の綿タオルを持っていくと、汗がなかなか乾かず体が冷えてしまい、下山後の疲労感が倍増した経験があります。
速乾タオルに切り替えてからは、汗拭きも...
全国 屋久島トレッキング 50代夫婦体験記【2026年版】｜白谷雲水峡・縄文杉への道と準備のすべて
50代夫婦で実現した屋久島トレッキング体験記。白谷雲水峡の苔むす森の感動・準備した3ヶ月の体力づくり・費用・おすすめコース選びまで、50代目線で正直に全て書きました。
シューズ・足元 登山靴のお手入れ・洗い方【2026年版】｜50代が知っておくべきゴアテックス洗浄・乾燥・保管の完全ガイド
登山靴を長持ちさせるお手入れ方法を解説。ゴアテックス対応の洗い方5ステップ・撥水スプレーの選び方・正しい乾燥と保管法・素材別の注意点まで、50代が知っておくべきメンテナンスを徹底解説します。
ノウハウ 登山の足のむくみ予防・解消【2026年版】｜50代が知っておくべき原因・着圧ソックス・電車帰りのケア完全ガイド
登山後の足のむくみに悩む50代必見。むくみの原因（ホルモン変化・筋力低下・脱水）から、着圧ソックスの選び方・電車帰りのケア・帰宅後のリンパマッサージまで、予防と解消法を徹底解説します。
ノウハウ 登山が続かない理由と対策｜50代の習慣化5つのコツ
50代で登山が続かない理由には明確なパターンがあります。挫折3パターンの原因から、YAMAP活用・年間計画・スランプ対策・街中トレーニングまで、50代が登山を習慣化するための具体的なコツを解説します。
山ガイド 高尾山下山後の温泉5選【2026年版】｜50代夫婦が実際に選んだ立ち寄り湯ガイド
高尾山を下山したら温泉でリカバリー。50代夫婦目線で選んだ周辺の立ち寄り湯5選。極楽湯（駅直結）から相模湖の絶景露天まで、アクセス・料金・特徴を比較表で解説。