三つ峠から本社ヶ丸へ縦走できる？50代の判断基準

三つ峠から本社ヶ丸へは、清八山を経由して稜線をたどる縦走ルートがあり、富士山の展望を楽しみながら歩ける人気コースです。

ただし三つ峠単体の登山と比べると距離・標高差ともに大きく増えるため、誰でも気軽に挑戦できるコースとは言えません。

三つ峠だけの日帰り登山に慣れてきた登山者が、次のステップとして検討することが多いのが、この本社ヶ丸への縦走です。

この記事では、三つ峠から本社ヶ丸への縦走ルート、コースタイムと危険箇所、下山後のアクセスまでを整理し、50代が挑戦する際の判断基準をまとめました。

この記事でわかること

• 三つ峠から本社ヶ丸へのルート概要
• コースタイムと注意すべき危険箇所
• 下山後のアクセス方法
• 50代が縦走に挑戦する際の判断基準
• 装備と体力面での準備ポイント

三つ峠から本社ヶ丸へのルートとは？

三つ峠から本社ヶ丸への縦走は、三つ峠山を起点に清八山を経由し、笹子駅方面へ下山するのが一般的なルートです。

逆に笹子駅から本社ヶ丸、清八山を経て三つ峠へ登るルートを選ぶ登山者もおり、体力や交通アクセスに応じて方向を選べます。

本社ヶ丸・清八山エリアは富士山の展望に優れた山として知られ、「秀麗富嶽十二景」にも選ばれている山域です。

三つ峠単体の登山とは違い、稜線を長く歩くコースになるため、地図読みや体力配分など縦走ならではの経験が求められます。

三つ峠単体の登山情報は「三つ峠は登山初心者でも大丈夫？50代の電車日帰りガイド」で詳しく解説しています。

稜線からは富士山だけでなく、南アルプスの山々を望める区間もあり、ロングコースならではの展望の変化が魅力のひとつです。

本社ヶ丸単体で笹子駅から周回するコースもあるため、三つ峠までつなげる縦走とどちらにするかは、体力と当日の状況を見て判断するのが賢明です。

天候が崩れやすい日や体調に不安がある日は、無理に三つ峠まで足を延ばさず、本社ヶ丸単体の周回に切り替える判断も選択肢のひとつです。

清八山からは富士山の裾野まで見渡せる開けた展望があり、稜線歩きの中でも特に写真映えするポイントとして知られています。

稜線歩きは登り下りを繰り返す起伏の多いコースになるため、平坦な道が続く低山とは異なる体力の使い方が求められます。

本社ヶ丸とはどんな山？

本社ヶ丸は山梨県大月市に位置する標高1,631mの山で、岩場と富士山の展望が魅力の山として登山者から人気を集めています。

笹子川右岸では最高峰にあたる山で、山名は山中にかつてあった舟形明神の本社に由来すると伝えられています。

単独でも登られる山ですが、三つ峠と組み合わせることで、稜線歩きの醍醐味をより長く楽しめるロングコースになります。

コースタイムと危険箇所

三つ峠から本社ヶ丸を経て笹子駅まで下山する縦走の標準コースタイムは、10時間を超えるロングコースとされています。

駐車場を起点に御坂山、清八山、本社ヶ丸、三つ峠山を巡る周回コースでは、約14.5km・標準コースタイム約8時間45分という記録もあります。

本社ヶ丸から下る区間には急な岩場があり、岩の露出した箇所や長く続く岩の下りが登山者にとって大きな負担になります。

特に本社ヶ丸からの下りは、標高を落としながら20分ほど岩場が続く区間があり、縦走全体の中でも集中力が求められるポイントです。

笹子川南岸から本社ヶ丸までは標高差約1,020mの急登が続き、体力配分を誤ると後半の岩場でバテてしまう危険があります。

冬季の朝や雨の翌日は登山道が凍結することもあり、軽アイゼンなどの滑り止め装備が必要になる場面も想定されます。

水場は登山口の沢に限られるため、行動中に補給できるポイントがほとんどなく、最低でも1.5L以上の飲料を持参する必要があります。

稜線に出てからは日陰の少ない区間もあり、夏場は熱中症対策として飲料を多めに携行しておくと安心です。

下山後のアクセスと温泉

笹子駅を起点・終点にする場合、登山口となる笹子西登山口（変電所付近）までは駅から徒歩約30分の距離です。

笹子駅はJR中央本線の駅で、新宿方面・甲府方面の双方からアクセスでき、公共交通機関だけで日帰り登山が完結できます。

下山後は大月・甲府方面の日帰り温泉施設を利用して汗を流してから帰路につく登山者も多く見られます。

中央本線沿線には複数の日帰り入浴施設があるため、下山時間や体力に応じて立ち寄り先を検討するとよいでしょう。

下山後の電車は本数が限られる区間もあるため、あらかじめ時刻表を確認し、逆算して行動計画を立てておくと安心です。

平日の下山であれば駅周辺は空いていることが多く、日帰り温泉もゆったり利用しやすい傾向があります。

縦走の疲労は下半身に蓄積しやすいため、温泉で筋肉をほぐしてから帰宅すると、翌日以降の疲労回復にもつながります。

大月駅・甲府駅どちらの方面にも接続できるため、帰路の予定に合わせてルートの起点・終点を選べる自由度の高さも魅力です。

50代が挑戦するなら知っておきたいこと

50代が三つ峠から本社ヶ丸への縦走に挑戦するなら、まずは三つ峠単体の日帰り登山を経験しておくことをおすすめします。

標高差1,000m超の急登と長い岩場の下りが組み合わさるコースのため、事前の体力づくりと膝への負担対策が欠かせません。

コースタイムが長いため、日の短い時期は行動時間に余裕を持ち、ヘッドライトを携行しておくと安心です。

岩場の下りではストックが使いにくい区間もあるため、両手を自由に使える体勢を意識したペース配分が求められます。

50代になると若い頃より下山時の膝への負担を感じやすくなるため、岩場区間ではあえてペースを落とし、三点支持を意識した足運びが安全につながります。

体力の衰えを自覚している場合は、行動時間を長めに見積もり、休憩を多めに取る計画に切り替えることも大切な判断です。

夫婦で挑戦する場合は、お互いのペースを尊重しながら、遅れが出た時点で引き返す判断ラインをあらかじめ決めておくと安心です。

• 軽アイゼン（冬季・雨天翌日の凍結対策）
• 飲料水1.5L以上（水場が登山口の沢のみ）
• ヘッドライト（コースタイムが長く日没に備える）
• 事前の三つ峠単体登山での体力確認

体力に不安がある場合は、無理に周回や縦走を狙わず、三つ峠山荘やピストンで富士山展望を楽しむ選択肢も十分にあります。

低山・中級山岳全般の選び方については「低山登山とは？初心者に選ばれる魅力と山の選び方」も参考にしてください。

よくある質問｜三つ峠から本社ヶ丸

三つ峠から本社ヶ丸への縦走は初心者でも挑戦できますか？

距離・標高差ともに大きく、岩場の下りもあるため、登山初心者には難易度の高いコースです。三つ峠単体での経験を積んでからの挑戦をおすすめします。

三つ峠から本社ヶ丸まではどれくらい時間がかかりますか？

周回コースで約8時間45分、区間によっては10時間を超えることもあるロングコースです。

三つ峠から本社ヶ丸の縦走に水は必要ですか？

水場は登山口の沢のみのため、行動中に補給できません。最低でも1.5L以上を持参しましょう。

本社ヶ丸の岩場は危険ですか？

本社ヶ丸からの下りには急な岩場があり、岩の露出した箇所が続きます。滑りやすい状況では特に慎重な行動が必要です。

笹子駅からのアクセスはどのくらいですか？

登山口となる笹子西登山口までは、笹子駅から徒歩約30分です。

三つ峠から本社ヶ丸への縦走は日帰りできますか？

コースタイムが長いため、早朝出発を前提とした日帰り計画になります。日照時間が短い時期は特に注意が必要です。

三つ峠から本社ヶ丸へは逆ルートでも登れますか？

笹子駅から本社ヶ丸、清八山を経て三つ峠へ向かうルートも一般的です。体力配分や交通アクセスに応じて選べます。

まとめ：今日からできる縦走準備

1. 三つ峠単体の登山で体力とコースの様子を確認する
2. 水1.5L以上とヘッドライト、軽アイゼンを準備する
3. 日没に余裕を持ったスケジュールを組む

三つ峠から本社ヶ丸への縦走は、富士山の展望を存分に楽しめる一方、標高差と岩場の下りが伴うロングコースです。

50代が挑戦する場合は、体力や経験を踏まえた無理のない計画と、水・アイゼンなどの装備準備が安全な縦走のカギになります。

段階を踏んで経験を積みながら、三つ峠エリアならではの稜線歩きを楽しんでみてください。

無理をしないという判断そのものが、50代からの登山を長く続けるための一番の準備になります。