ギア 夏の登山 暑さ対策グッズ7選｜50代向けおすすめ
夏の登山で最も怖いのは熱中症です。
50代の体は汗腺の機能が低下し始めるため、若い頃と同じ行動計画でも熱中症になるリスクが高くなります。
この記事では、夏の登山に持っていくと実際に役立つ暑さ対策グッズを7種類厳選してご紹介しま...
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全国 北アルプス入門｜50代でも登れる燕岳の体力目安
「北アルプスはいつか登ってみたい…でも50代では無理かも」という声をよく聞きます。
▶ 燕岳の全体像は「燕岳は50代でも登れる？合戦尾根コースと1泊2日体力ガイド」にまとめています。
燕岳（2763m）は北アルプスの中でも「入門の山」...
季節特集 7月の関東登山おすすめ5選｜50代が電車で行く
7月は梅雨が明けて山が一番緑豊かになる季節です。
関東からは電車とバスを乗り継いで、ニッコウキスゲの咲く高原や涼しい沢沿いルートなど、夏ならではの景色を楽しめる山が複数あります。
この記事では、50代夫婦が電車で日帰りできる7...
奥多摩・奥武蔵 奥多摩の日帰り温泉5選｜登山後50代夫婦のおすすめ
奥多摩は東京都心から電車で約2時間で行ける人気の登山エリアです。
下山後に温泉でじっくり体をほぐす時間は、50代の登山者にとって最高のご褒美になります。
この記事では、奥多摩エリアで登山後に立ち寄れる日帰り温泉を5か所ご紹介し...
ノウハウ 登山での膝痛対策｜50代がひざを守る歩き方・サポーター・ケア
「下山のときだけ膝が痛くなる」「翌日に膝の痛みで動けなくなった」——これは50代の登山者から最もよく聞く悩みのひとつです。登山後の膝痛は体力不足ではなく、下り坂の負荷の仕組みを知らずに歩いていることが主な原因です。この記事では膝痛の原因か...
ノウハウ 登山の日焼け対策｜50代の肌を守るUVケアと必携グッズ7選
登山を始めてから「肌の老化が加速した気がする」と感じたことはありませんか？山の紫外線は地上の数倍強く、50代の肌には特に大きなダメージを与えます。しかし適切な対策をすれば、山での日焼けは大幅に防ぐことができます。知識と準備が肌を守る最大の...
ノウハウ 登山の高山病｜夏山での予防・症状・対処法
富士山や北アルプスへの登山を計画している50代の方から、「高山病が心配で一歩踏み出せない」という声をよく聞きます。確かに高山病は登山の大きなリスクのひとつですが、正しい知識と予防策があれば怖くありません。高山病の基礎から実践的な対策まで、...
ノウハウ 登山の地図の読み方｜等高線とコンパスの基本
高尾山に10回以上登っていた頃、初めて霧の中でコースを外れかけたことがあります。YAMAPは持っていましたが、スマートフォンのバッテリーが残り10%で起動できない状況でした。そのとき初めて「紙地図とコンパスがあれば」と痛感しました。
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ノウハウ 登山の山ごはん・ランチ｜バーナーあり/なしのレシピ
「山頂でお弁当を食べる瞬間が一番好き」という50代の登山仲間の言葉が忘れられません。夫婦で登った大山（丹沢）の山頂で、妻が作ってきたサンドイッチを頬張ったときの達成感と美味しさは、ふもとで食べる何倍もの幸福感がありました。
山ごはん...
ノウハウ 登山届の書き方と提出方法｜コンパスアプリで5分
登山を始めたばかりの頃、登山届の存在は知っていても「面倒くさい」という理由で提出したことがありませんでした。ところが、テレビのニュースで遭難者の発見が遅れた事例を見て考えが変わりました。登山届があれば捜索開始が数時間早くなり、生存率が大き...