ギア 富士山の持ち物リスト｜50代が忘れず揃える装備と選び方
富士山に登ると決めてから、何を持って行けばいいのかが最初の難問でした。
低山登山と同じ感覚で準備すると、山頂での寒さや突然の雨で痛い目に合います。
富士山は標高3,776mという特殊な環境のため、持ち物ひとつのミスが体力消耗や...
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ノウハウ 富士山は日帰りで登れる？50代に現実的か検証と注意点
「富士山は日帰りで登れますか」という疑問は、初めて富士山を考える50代が最初にぶつかる問いです。
時間も費用も節約できそうに見えるため、日帰りで済ませたいと考える気持ちはよく分かります。
しかし50代の体で関東の低山を歩いてき...
全国 富士山のルートはどれを選ぶ？50代初心者向け4ルート比較
富士山に初めて挑もうとすると、最初に迷うのが「どのルートから登るか」という選択です。
50代になって関東の低山を歩いてきた経験からも、ルート選びが当日の体力の余裕を大きく左右すると感じます。
富士山には4つの登山ルートがあり、...
ノウハウ 富士山の山開きは2026年いつ？開山期間と新ルール
50代になってから関東の低山や高尾山を歩いてきましたが、富士山に挑むなら「いつ登れるのか」を最初に調べないと計画が立てられないと痛感しました。
富士山には登れる期間が各県のルールで決まっており、その始まりを告げるのが富士山の山開きで...
ノウハウ 登山の腰痛対策｜50代が試してわかった予防と回復の方法
50代になって登山を再開した私が最初に悩んだのは、下山後の腰痛でした。
「翌朝起き上がれないほど腰が痛い」「下山時に右の腰だけズキズキする」——そんな経験を繰り返し、試行錯誤してきたことをお伝えします。
この記事でわかること
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ノウハウ 登山後の温泉はすぐ入ると逆効果？50代の正しい入り方
50代で登山を続けていると、下山後の体の疲れ方が20〜30代とは明らかに違うことに気づきます。
脚が重い、翌日も筋肉痛が残る、なんとなくだるい——そんなときに「登山後の温泉」は最高の疲労回復手段です。
ただし、下山してすぐ温泉に飛...
登山 登山用ゲイター（スパッツ）の選び方【2026年版】｜50代向け長さ・素材・おすすめ3選
50代で関東の低山を歩いていると、梅雨や夏の草むらで靴の中に草や小石が入り込んで不快な思いをすることがあります。
そんな悩みを一気に解決してくれるのがゲイター（スパッツ）です。
ゲイターは装備のなかでも比較的安価で、使い始めると「...
ノウハウ 登山の雷対策【2026年版】｜50代が知っておくべき危険な場所・避難行動・撤退判断の完全ガイド
登山中に空が急に暗くなり、遠くでゴロゴロと雷の音が聞こえ始めたとき、あなたはどう行動しますか？
山の雷は平地と比べて桁違いに危険で、毎年落雷による登山事故が起きています。
50代で登山を楽しむうえで、雷対策と正しい撤退判断は最も重...
ノウハウ 登山計画の立て方【2026年版】｜50代初心者が失敗しない4ステップとコース選びの基準
50代で初めて登山計画を立てたとき、最終バスに乗り遅れて1時間以上山中で待ったことがあります。
「計画を立てる」と「計画通りに動ける計画を立てる」は全く違います。
特に50代の登山では、コースタイムの見積もりの甘さが遭難・日没歩行...
ノウハウ 登山の膝テーピングの貼り方【2026年版】｜50代向け種類・手順・注意点の完全ガイド
50代で登山を続けるうえで最も多い悩みのひとつが「下山時の膝の痛み」です。
私自身も高尾山の下山中に膝がズキンと痛み出し、後半はびっこを引きながら歩いた経験があります。
膝テーピングを正しく貼ることで、予防と痛みの軽減の両方に対応...