ノウハウ 登山後のクールダウン｜下山直後から就寝前の3段階
高尾山から帰宅したその夜、太ももと膝に張りが残って眠れないことがありました。翌朝は階段を降りるのに手すりを使う始末。その経験から、50代として登山後のクールダウンとストレッチを欠かさない習慣ができました。
登山後クールダウンは「やっ...
ken
ノウハウ 
ウェア 秋の登山服装は何を着る？50代の9〜11月 気温別コーデ術
「秋の登山では何を着ればいいの？」と迷う50代は多いものです。秋の山は夏の延長で考えると確実に失敗します。麓は半袖で快適でも、標高を上げて稜線に出れば真冬並みに冷え込むことも珍しくありません。
この記事では、9月・10月・11月それ...
ノウハウ 登山の行動食はコンビニで揃う｜50代向けおすすめ15品と摂り方
登山を始めた頃、行動食の準備を後回しにしたまま山へ向かったことがあります。
午前の急登をクリアしたあたりから急に足が重くなり、思考もぼんやりとしてきました。後で調べてわかったのですが、あれが「ハンガーノック」と呼ばれる低血糖状態で...
奥多摩・奥武蔵 天覧山・多峯主山のハイキング｜飯能駅からのコース
この記事でわかること
天覧山・多峯主山の特徴と50代夫婦にお勧めな理由
池袋から50分・飯能駅起点の電車アクセスと料金
飯能駅周回コースの詳細（距離・標高・所要時間）
天覧山の見返り坂と多峯主山の下りで気をつ...
山ガイド 陣馬山の日帰り登山ガイド｜電車アクセスとコース
この記事でわかること
陣馬山の標高・特徴・白馬像が名物の山頂の様子
藤野駅・高尾駅それぞれからの電車アクセスと料金
50代夫婦向けコース3選（難易度・所要時間・距離の比較表付き）
下りで脚に負担がかかる理由と...
山ガイド 関東の電車で行ける登山ガイド｜50代夫婦向けエリア別厳選ルート
この記事でわかること
関東エリアの電車登山スポットをエリア別・難易度別に整理
初級〜上級まで東京起点で日帰りできるコースと特徴
季節ごとにおすすめの山域とベストタイミング
50代夫婦が電車登山を選ぶ実際のメリ...
ノウハウ 登山スマホアプリ6選比較｜50代がYAMAP以外に使うべきアプリ
この記事でわかること
YAMAPだけでは不十分な場面と代替アプリの使い分け方
GPS地図・天気・登山届の3カテゴリ別おすすめアプリ計6選
50代でも使いこなせる簡単セットアップと電池節約設定
圏外でも迷わない...
登山 金時山 50代夫婦で箱根ハイキング｜電車アクセスとコース
この記事でわかること
金時山の難易度と50代夫婦に人気の理由
3コース（仙石原・乙女峠・公時神社）の比較
電車・バスで箱根から行くアクセス方法
服装と持ち物・急登への備え
山頂の楽しみ方と箱根観光との組み合わせ
金...
登山 北横岳はロープウェイで登れる？八ヶ岳の入門コース
この記事でわかること
北横岳がなぜ50代・初心者に特に向いているか
ロープウェイと坪庭の楽しみ方
北横岳山頂までのコースと所要時間
電車・バスでのアクセス方法
夏でも防寒が必要な服装と持ち物
北横岳はどんな山か｜八ヶ岳の中...
登山 日光白根山はロープウェイで行ける？50代の夏山ガイド
この記事でわかること
日光白根山の特徴と関東最高峰の魅力
ロープウェイを使ったコースの詳細と所要時間
五色沼・お花畑など見どころの紹介
電車・バスでのアクセス方法
火山地帯ならではの安全対策と季節ごとの注意点
日光白根山は...