チェーンスパイクの選び方｜50代の秋冬登山に必要な滑り止め

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③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

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正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

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②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

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③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

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正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

「秋になったら山が滑りそうで怖い」「チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを買えばいいの？」そんな疑問を持つ50代登山者は多いはずです。本記事では、チェーンスパイクの基本知識から選び方・おすすめ製品3選・正しい使い方まで徹底解説します。秋冬登山の安全を守る「滑り止め装備」の正しい知識を身につけて、年間を通じた安全な登山を楽しみましょう。

チェーンスパイクとは？軽アイゼンとの違いを解説

チェーンスパイクとは、登山靴の底に装着するチェーン状の滑り止め器具です。「チェーンアイゼン」「チェーンクランポン」とも呼ばれます。一方、軽アイゼンは金属の爪（4〜10本爪）が靴底に付く従来型の滑り止めです。

項目	チェーンスパイク	軽アイゼン（6〜10本爪）
グリップ方式	金属チェーン	金属爪（クランポン）
対応路面	凍結・薄雪・霜・残雪	積雪・硬い氷・急傾斜
装着時間	1〜2分（素早い）	3〜5分
重量	300〜500g（軽量）	400〜800g
値段目安	3,000〜8,000円	5,000〜15,000円
主な用途	秋冬の低山・高山の凍結路	積雪期・冬山登山

チェーンスパイクの最大のメリットは軽量・コンパクトで携帯性が高く、装着が簡単なことです。「念のため持ってきたけど、凍結区間だけサッと装着してすぐ外せる」という使い方ができます。一方、急傾斜の硬い氷や積雪が深い場所では軽アイゼンや本格クランポンの方が安全です。

50代が使うべき場面｜霜・凍結・残雪のシーン別判断

チェーンスパイクをいつ使うべきか判断に迷う方が多いです。以下のシーン別ガイドを参考にしてください。

チェーンスパイクが有効なシーン

• 霜が降りた登山道（秋の早朝）：10〜11月の早朝は標高500m以上の山で霜が降りることがある。特に日陰の木道や粘土質の道が滑りやすい
• 薄い積雪（2〜5cm程度）：山頂付近に薄雪がある程度なら軽アイゼンよりチェーンスパイクで十分
• 残雪のある春山（3〜5月）：雪が緩んだ春の低山でも凍結区間でスリップを防げる
• 冬の低山（12〜3月）：東京都内の高尾山や奥多摩でも凍結路でチェーンスパイクが活躍

軽アイゼンや本格クランポンが必要なシーン

• 積雪が10cm以上ある場所
• 急傾斜（30度以上）の凍結した斜面
• アイスバーン（硬い氷の斜面）
• 冬の北アルプスなど本格的な冬山

判断に迷う場合は、行く山の山行記録（ヤマレコ・YAMAP）を直前に確認するのが最善です。実際に登った方のリアルな路面情報が得られます。

チェーンスパイクの選び方｜サイズ・チェーン数・素材

チェーンスパイクを選ぶ際には、次の4つのポイントを確認してください。

①サイズ（靴との適合）

製品にはS・M・L・XLなどのサイズがあります。自分の登山靴のサイズ（靴底の長さcm）に対応したサイズを選んでください。ゴム製のストラップで固定するため、多少の余裕がありますが、ジャストサイズが理想です。冬用の厚底ブーツを使う場合はワンサイズ上を検討しましょう。

②チェーン数・ポイント数

チェーンの爪（スパイク）の数が多いほどグリップが高くなります。10〜12ポイントあれば凍結路でも十分なグリップが得られます。軽量モデルでは6〜8ポイントのものもあり、携帯性を優先したい場合に向いています。50代には10ポイント以上のモデルを選ぶと安心です。

③ベルトの素材と装着しやすさ

固定用のゴムバンドやストラップの素材は製品によって異なります。柔らかいエラストマー素材は装着が簡単で冷間収縮しにくいです。装着・取り外しを素手でできるかどうかも、寒い山での使い勝手に直結します。グローブをしたままでも操作できる製品を選ぶと快適です。

④重量と収納性

「念のため持参」する装備だからこそ、軽くコンパクトであることが重要です。一般的なチェーンスパイクは300〜500gで、付属の収納袋に入れるとポケットや行動食入れに収まるサイズです。重すぎて持っていくのをやめてしまっては意味がありません。

50代向けおすすめチェーンスパイク3選（2026年版）

数多くの製品の中から、50代の登山スタイルに合った3製品を厳選しました。

①モンベル スノースパイク10（定番の信頼性）

日本の登山ブランド・モンベルが開発した10本爪タイプのチェーンスパイクです。ゴム製のストラップが靴をしっかりホールドし、装着・脱着が容易。重量約422g（Mサイズ）とほどよく軽量で、コスパも優秀です。

• 爪数：10本
• 重量：約422g（Mサイズ）
• 価格：税込5,060円前後
• 対応靴サイズ：XS〜XL（22〜30cm程度）
• 特徴：装着のしやすさとコスパが最大の魅力。初めての方に最適

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②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

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③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

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正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

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②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

→ Amazonで最安値を確認する（カジタックス チェーンスパイク）

③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

→ Amazonで最安値を確認する（Hillsound Trail Crampon）

正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

「秋になったら山が滑りそうで怖い」「チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを買えばいいの？」そんな疑問を持つ50代登山者は多いはずです。本記事では、チェーンスパイクの基本知識から選び方・おすすめ製品3選・正しい使い方まで徹底解説します。秋冬登山の安全を守る「滑り止め装備」の正しい知識を身につけて、年間を通じた安全な登山を楽しみましょう。

チェーンスパイクとは？軽アイゼンとの違いを解説

チェーンスパイクとは、登山靴の底に装着するチェーン状の滑り止め器具です。「チェーンアイゼン」「チェーンクランポン」とも呼ばれます。一方、軽アイゼンは金属の爪（4〜10本爪）が靴底に付く従来型の滑り止めです。

項目	チェーンスパイク	軽アイゼン（6〜10本爪）
グリップ方式	金属チェーン	金属爪（クランポン）
対応路面	凍結・薄雪・霜・残雪	積雪・硬い氷・急傾斜
装着時間	1〜2分（素早い）	3〜5分
重量	300〜500g（軽量）	400〜800g
値段目安	3,000〜8,000円	5,000〜15,000円
主な用途	秋冬の低山・高山の凍結路	積雪期・冬山登山

チェーンスパイクの最大のメリットは軽量・コンパクトで携帯性が高く、装着が簡単なことです。「念のため持ってきたけど、凍結区間だけサッと装着してすぐ外せる」という使い方ができます。一方、急傾斜の硬い氷や積雪が深い場所では軽アイゼンや本格クランポンの方が安全です。

50代が使うべき場面｜霜・凍結・残雪のシーン別判断

チェーンスパイクをいつ使うべきか判断に迷う方が多いです。以下のシーン別ガイドを参考にしてください。

チェーンスパイクが有効なシーン

• 霜が降りた登山道（秋の早朝）：10〜11月の早朝は標高500m以上の山で霜が降りることがある。特に日陰の木道や粘土質の道が滑りやすい
• 薄い積雪（2〜5cm程度）：山頂付近に薄雪がある程度なら軽アイゼンよりチェーンスパイクで十分
• 残雪のある春山（3〜5月）：雪が緩んだ春の低山でも凍結区間でスリップを防げる
• 冬の低山（12〜3月）：東京都内の高尾山や奥多摩でも凍結路でチェーンスパイクが活躍

軽アイゼンや本格クランポンが必要なシーン

• 積雪が10cm以上ある場所
• 急傾斜（30度以上）の凍結した斜面
• アイスバーン（硬い氷の斜面）
• 冬の北アルプスなど本格的な冬山

判断に迷う場合は、行く山の山行記録（ヤマレコ・YAMAP）を直前に確認するのが最善です。実際に登った方のリアルな路面情報が得られます。

チェーンスパイクの選び方｜サイズ・チェーン数・素材

チェーンスパイクを選ぶ際には、次の4つのポイントを確認してください。

①サイズ（靴との適合）

製品にはS・M・L・XLなどのサイズがあります。自分の登山靴のサイズ（靴底の長さcm）に対応したサイズを選んでください。ゴム製のストラップで固定するため、多少の余裕がありますが、ジャストサイズが理想です。冬用の厚底ブーツを使う場合はワンサイズ上を検討しましょう。

②チェーン数・ポイント数

チェーンの爪（スパイク）の数が多いほどグリップが高くなります。10〜12ポイントあれば凍結路でも十分なグリップが得られます。軽量モデルでは6〜8ポイントのものもあり、携帯性を優先したい場合に向いています。50代には10ポイント以上のモデルを選ぶと安心です。

③ベルトの素材と装着しやすさ

固定用のゴムバンドやストラップの素材は製品によって異なります。柔らかいエラストマー素材は装着が簡単で冷間収縮しにくいです。装着・取り外しを素手でできるかどうかも、寒い山での使い勝手に直結します。グローブをしたままでも操作できる製品を選ぶと快適です。

④重量と収納性

「念のため持参」する装備だからこそ、軽くコンパクトであることが重要です。一般的なチェーンスパイクは300〜500gで、付属の収納袋に入れるとポケットや行動食入れに収まるサイズです。重すぎて持っていくのをやめてしまっては意味がありません。

50代向けおすすめチェーンスパイク3選（2026年版）

数多くの製品の中から、50代の登山スタイルに合った3製品を厳選しました。

①モンベル スノースパイク10（定番の信頼性）

日本の登山ブランド・モンベルが開発した10本爪タイプのチェーンスパイクです。ゴム製のストラップが靴をしっかりホールドし、装着・脱着が容易。重量約422g（Mサイズ）とほどよく軽量で、コスパも優秀です。

• 爪数：10本
• 重量：約422g（Mサイズ）
• 価格：税込5,060円前後
• 対応靴サイズ：XS〜XL（22〜30cm程度）
• 特徴：装着のしやすさとコスパが最大の魅力。初めての方に最適

→ Amazonで最安値を確認する（モンベル スノースパイク）

②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

→ Amazonで最安値を確認する（カジタックス チェーンスパイク）

③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

→ Amazonで最安値を確認する（Hillsound Trail Crampon）

正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

「秋になったら山が滑りそうで怖い」「チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを買えばいいの？」そんな疑問を持つ50代登山者は多いはずです。本記事では、チェーンスパイクの基本知識から選び方・おすすめ製品3選・正しい使い方まで徹底解説します。秋冬登山の安全を守る「滑り止め装備」の正しい知識を身につけて、年間を通じた安全な登山を楽しみましょう。

チェーンスパイクとは？軽アイゼンとの違いを解説

チェーンスパイクとは、登山靴の底に装着するチェーン状の滑り止め器具です。「チェーンアイゼン」「チェーンクランポン」とも呼ばれます。一方、軽アイゼンは金属の爪（4〜10本爪）が靴底に付く従来型の滑り止めです。

項目	チェーンスパイク	軽アイゼン（6〜10本爪）
グリップ方式	金属チェーン	金属爪（クランポン）
対応路面	凍結・薄雪・霜・残雪	積雪・硬い氷・急傾斜
装着時間	1〜2分（素早い）	3〜5分
重量	300〜500g（軽量）	400〜800g
値段目安	3,000〜8,000円	5,000〜15,000円
主な用途	秋冬の低山・高山の凍結路	積雪期・冬山登山

チェーンスパイクの最大のメリットは軽量・コンパクトで携帯性が高く、装着が簡単なことです。「念のため持ってきたけど、凍結区間だけサッと装着してすぐ外せる」という使い方ができます。一方、急傾斜の硬い氷や積雪が深い場所では軽アイゼンや本格クランポンの方が安全です。

50代が使うべき場面｜霜・凍結・残雪のシーン別判断

チェーンスパイクをいつ使うべきか判断に迷う方が多いです。以下のシーン別ガイドを参考にしてください。

チェーンスパイクが有効なシーン

• 霜が降りた登山道（秋の早朝）：10〜11月の早朝は標高500m以上の山で霜が降りることがある。特に日陰の木道や粘土質の道が滑りやすい
• 薄い積雪（2〜5cm程度）：山頂付近に薄雪がある程度なら軽アイゼンよりチェーンスパイクで十分
• 残雪のある春山（3〜5月）：雪が緩んだ春の低山でも凍結区間でスリップを防げる
• 冬の低山（12〜3月）：東京都内の高尾山や奥多摩でも凍結路でチェーンスパイクが活躍

軽アイゼンや本格クランポンが必要なシーン

• 積雪が10cm以上ある場所
• 急傾斜（30度以上）の凍結した斜面
• アイスバーン（硬い氷の斜面）
• 冬の北アルプスなど本格的な冬山

判断に迷う場合は、行く山の山行記録（ヤマレコ・YAMAP）を直前に確認するのが最善です。実際に登った方のリアルな路面情報が得られます。

チェーンスパイクの選び方｜サイズ・チェーン数・素材

チェーンスパイクを選ぶ際には、次の4つのポイントを確認してください。

①サイズ（靴との適合）

製品にはS・M・L・XLなどのサイズがあります。自分の登山靴のサイズ（靴底の長さcm）に対応したサイズを選んでください。ゴム製のストラップで固定するため、多少の余裕がありますが、ジャストサイズが理想です。冬用の厚底ブーツを使う場合はワンサイズ上を検討しましょう。

②チェーン数・ポイント数

チェーンの爪（スパイク）の数が多いほどグリップが高くなります。10〜12ポイントあれば凍結路でも十分なグリップが得られます。軽量モデルでは6〜8ポイントのものもあり、携帯性を優先したい場合に向いています。50代には10ポイント以上のモデルを選ぶと安心です。

③ベルトの素材と装着しやすさ

固定用のゴムバンドやストラップの素材は製品によって異なります。柔らかいエラストマー素材は装着が簡単で冷間収縮しにくいです。装着・取り外しを素手でできるかどうかも、寒い山での使い勝手に直結します。グローブをしたままでも操作できる製品を選ぶと快適です。

④重量と収納性

「念のため持参」する装備だからこそ、軽くコンパクトであることが重要です。一般的なチェーンスパイクは300〜500gで、付属の収納袋に入れるとポケットや行動食入れに収まるサイズです。重すぎて持っていくのをやめてしまっては意味がありません。

50代向けおすすめチェーンスパイク3選（2026年版）

数多くの製品の中から、50代の登山スタイルに合った3製品を厳選しました。

①モンベル スノースパイク10（定番の信頼性）

日本の登山ブランド・モンベルが開発した10本爪タイプのチェーンスパイクです。ゴム製のストラップが靴をしっかりホールドし、装着・脱着が容易。重量約422g（Mサイズ）とほどよく軽量で、コスパも優秀です。

• 爪数：10本
• 重量：約422g（Mサイズ）
• 価格：税込5,060円前後
• 対応靴サイズ：XS〜XL（22〜30cm程度）
• 特徴：装着のしやすさとコスパが最大の魅力。初めての方に最適

→ Amazonで最安値を確認する（モンベル スノースパイク）

②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

→ Amazonで最安値を確認する（カジタックス チェーンスパイク）

③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

→ Amazonで最安値を確認する（Hillsound Trail Crampon）

正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

→ Amazonで最安値を確認する（モンベル スノースパイク）

②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

→ Amazonで最安値を確認する（カジタックス チェーンスパイク）

③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

→ Amazonで最安値を確認する（Hillsound Trail Crampon）

正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

「秋になったら山が滑りそうで怖い」「チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを買えばいいの？」そんな疑問を持つ50代登山者は多いはずです。本記事では、チェーンスパイクの基本知識から選び方・おすすめ製品3選・正しい使い方まで徹底解説します。秋冬登山の安全を守る「滑り止め装備」の正しい知識を身につけて、年間を通じた安全な登山を楽しみましょう。

チェーンスパイクとは？軽アイゼンとの違いを解説

チェーンスパイクとは、登山靴の底に装着するチェーン状の滑り止め器具です。「チェーンアイゼン」「チェーンクランポン」とも呼ばれます。一方、軽アイゼンは金属の爪（4〜10本爪）が靴底に付く従来型の滑り止めです。

項目	チェーンスパイク	軽アイゼン（6〜10本爪）
グリップ方式	金属チェーン	金属爪（クランポン）
対応路面	凍結・薄雪・霜・残雪	積雪・硬い氷・急傾斜
装着時間	1〜2分（素早い）	3〜5分
重量	300〜500g（軽量）	400〜800g
値段目安	3,000〜8,000円	5,000〜15,000円
主な用途	秋冬の低山・高山の凍結路	積雪期・冬山登山

チェーンスパイクの最大のメリットは軽量・コンパクトで携帯性が高く、装着が簡単なことです。「念のため持ってきたけど、凍結区間だけサッと装着してすぐ外せる」という使い方ができます。一方、急傾斜の硬い氷や積雪が深い場所では軽アイゼンや本格クランポンの方が安全です。

50代が使うべき場面｜霜・凍結・残雪のシーン別判断

チェーンスパイクをいつ使うべきか判断に迷う方が多いです。以下のシーン別ガイドを参考にしてください。

チェーンスパイクが有効なシーン

• 霜が降りた登山道（秋の早朝）：10〜11月の早朝は標高500m以上の山で霜が降りることがある。特に日陰の木道や粘土質の道が滑りやすい
• 薄い積雪（2〜5cm程度）：山頂付近に薄雪がある程度なら軽アイゼンよりチェーンスパイクで十分
• 残雪のある春山（3〜5月）：雪が緩んだ春の低山でも凍結区間でスリップを防げる
• 冬の低山（12〜3月）：東京都内の高尾山や奥多摩でも凍結路でチェーンスパイクが活躍

軽アイゼンや本格クランポンが必要なシーン

• 積雪が10cm以上ある場所
• 急傾斜（30度以上）の凍結した斜面
• アイスバーン（硬い氷の斜面）
• 冬の北アルプスなど本格的な冬山

判断に迷う場合は、行く山の山行記録（ヤマレコ・YAMAP）を直前に確認するのが最善です。実際に登った方のリアルな路面情報が得られます。

チェーンスパイクの選び方｜サイズ・チェーン数・素材

チェーンスパイクを選ぶ際には、次の4つのポイントを確認してください。

①サイズ（靴との適合）

製品にはS・M・L・XLなどのサイズがあります。自分の登山靴のサイズ（靴底の長さcm）に対応したサイズを選んでください。ゴム製のストラップで固定するため、多少の余裕がありますが、ジャストサイズが理想です。冬用の厚底ブーツを使う場合はワンサイズ上を検討しましょう。

②チェーン数・ポイント数

チェーンの爪（スパイク）の数が多いほどグリップが高くなります。10〜12ポイントあれば凍結路でも十分なグリップが得られます。軽量モデルでは6〜8ポイントのものもあり、携帯性を優先したい場合に向いています。50代には10ポイント以上のモデルを選ぶと安心です。

③ベルトの素材と装着しやすさ

固定用のゴムバンドやストラップの素材は製品によって異なります。柔らかいエラストマー素材は装着が簡単で冷間収縮しにくいです。装着・取り外しを素手でできるかどうかも、寒い山での使い勝手に直結します。グローブをしたままでも操作できる製品を選ぶと快適です。

④重量と収納性

「念のため持参」する装備だからこそ、軽くコンパクトであることが重要です。一般的なチェーンスパイクは300〜500gで、付属の収納袋に入れるとポケットや行動食入れに収まるサイズです。重すぎて持っていくのをやめてしまっては意味がありません。

50代向けおすすめチェーンスパイク3選（2026年版）

数多くの製品の中から、50代の登山スタイルに合った3製品を厳選しました。

①モンベル スノースパイク10（定番の信頼性）

日本の登山ブランド・モンベルが開発した10本爪タイプのチェーンスパイクです。ゴム製のストラップが靴をしっかりホールドし、装着・脱着が容易。重量約422g（Mサイズ）とほどよく軽量で、コスパも優秀です。

• 爪数：10本
• 重量：約422g（Mサイズ）
• 価格：税込5,060円前後
• 対応靴サイズ：XS〜XL（22〜30cm程度）
• 特徴：装着のしやすさとコスパが最大の魅力。初めての方に最適

→ Amazonで最安値を確認する（モンベル スノースパイク）

②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

→ Amazonで最安値を確認する（カジタックス チェーンスパイク）

③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

→ Amazonで最安値を確認する（Hillsound Trail Crampon）

正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

→ Amazonで最安値を確認する（モンベル スノースパイク）

②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

→ Amazonで最安値を確認する（カジタックス チェーンスパイク）

③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

→ Amazonで最安値を確認する（Hillsound Trail Crampon）

正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

「秋になったら山が滑りそうで怖い」「チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを買えばいいの？」そんな疑問を持つ50代登山者は多いはずです。本記事では、チェーンスパイクの基本知識から選び方・おすすめ製品3選・正しい使い方まで徹底解説します。秋冬登山の安全を守る「滑り止め装備」の正しい知識を身につけて、年間を通じた安全な登山を楽しみましょう。

チェーンスパイクとは？軽アイゼンとの違いを解説

チェーンスパイクとは、登山靴の底に装着するチェーン状の滑り止め器具です。「チェーンアイゼン」「チェーンクランポン」とも呼ばれます。一方、軽アイゼンは金属の爪（4〜10本爪）が靴底に付く従来型の滑り止めです。

項目	チェーンスパイク	軽アイゼン（6〜10本爪）
グリップ方式	金属チェーン	金属爪（クランポン）
対応路面	凍結・薄雪・霜・残雪	積雪・硬い氷・急傾斜
装着時間	1〜2分（素早い）	3〜5分
重量	300〜500g（軽量）	400〜800g
値段目安	3,000〜8,000円	5,000〜15,000円
主な用途	秋冬の低山・高山の凍結路	積雪期・冬山登山

チェーンスパイクの最大のメリットは軽量・コンパクトで携帯性が高く、装着が簡単なことです。「念のため持ってきたけど、凍結区間だけサッと装着してすぐ外せる」という使い方ができます。一方、急傾斜の硬い氷や積雪が深い場所では軽アイゼンや本格クランポンの方が安全です。

50代が使うべき場面｜霜・凍結・残雪のシーン別判断

チェーンスパイクをいつ使うべきか判断に迷う方が多いです。以下のシーン別ガイドを参考にしてください。

チェーンスパイクが有効なシーン

• 霜が降りた登山道（秋の早朝）：10〜11月の早朝は標高500m以上の山で霜が降りることがある。特に日陰の木道や粘土質の道が滑りやすい
• 薄い積雪（2〜5cm程度）：山頂付近に薄雪がある程度なら軽アイゼンよりチェーンスパイクで十分
• 残雪のある春山（3〜5月）：雪が緩んだ春の低山でも凍結区間でスリップを防げる
• 冬の低山（12〜3月）：東京都内の高尾山や奥多摩でも凍結路でチェーンスパイクが活躍

軽アイゼンや本格クランポンが必要なシーン

• 積雪が10cm以上ある場所
• 急傾斜（30度以上）の凍結した斜面
• アイスバーン（硬い氷の斜面）
• 冬の北アルプスなど本格的な冬山

判断に迷う場合は、行く山の山行記録（ヤマレコ・YAMAP）を直前に確認するのが最善です。実際に登った方のリアルな路面情報が得られます。

チェーンスパイクの選び方｜サイズ・チェーン数・素材

チェーンスパイクを選ぶ際には、次の4つのポイントを確認してください。

①サイズ（靴との適合）

製品にはS・M・L・XLなどのサイズがあります。自分の登山靴のサイズ（靴底の長さcm）に対応したサイズを選んでください。ゴム製のストラップで固定するため、多少の余裕がありますが、ジャストサイズが理想です。冬用の厚底ブーツを使う場合はワンサイズ上を検討しましょう。

②チェーン数・ポイント数

チェーンの爪（スパイク）の数が多いほどグリップが高くなります。10〜12ポイントあれば凍結路でも十分なグリップが得られます。軽量モデルでは6〜8ポイントのものもあり、携帯性を優先したい場合に向いています。50代には10ポイント以上のモデルを選ぶと安心です。

③ベルトの素材と装着しやすさ

固定用のゴムバンドやストラップの素材は製品によって異なります。柔らかいエラストマー素材は装着が簡単で冷間収縮しにくいです。装着・取り外しを素手でできるかどうかも、寒い山での使い勝手に直結します。グローブをしたままでも操作できる製品を選ぶと快適です。

④重量と収納性

「念のため持参」する装備だからこそ、軽くコンパクトであることが重要です。一般的なチェーンスパイクは300〜500gで、付属の収納袋に入れるとポケットや行動食入れに収まるサイズです。重すぎて持っていくのをやめてしまっては意味がありません。

50代向けおすすめチェーンスパイク3選（2026年版）

数多くの製品の中から、50代の登山スタイルに合った3製品を厳選しました。

①モンベル スノースパイク10（定番の信頼性）

日本の登山ブランド・モンベルが開発した10本爪タイプのチェーンスパイクです。ゴム製のストラップが靴をしっかりホールドし、装着・脱着が容易。重量約422g（Mサイズ）とほどよく軽量で、コスパも優秀です。

• 爪数：10本
• 重量：約422g（Mサイズ）
• 価格：税込5,060円前後
• 対応靴サイズ：XS〜XL（22〜30cm程度）
• 特徴：装着のしやすさとコスパが最大の魅力。初めての方に最適

→ Amazonで最安値を確認する（モンベル スノースパイク）

②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

→ Amazonで最安値を確認する（カジタックス チェーンスパイク）

③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

→ Amazonで最安値を確認する（Hillsound Trail Crampon）

正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

「秋になったら山が滑りそうで怖い」「チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを買えばいいの？」そんな疑問を持つ50代登山者は多いはずです。本記事では、チェーンスパイクの基本知識から選び方・おすすめ製品3選・正しい使い方まで徹底解説します。秋冬登山の安全を守る「滑り止め装備」の正しい知識を身につけて、年間を通じた安全な登山を楽しみましょう。

チェーンスパイクとは？軽アイゼンとの違いを解説

チェーンスパイクとは、登山靴の底に装着するチェーン状の滑り止め器具です。「チェーンアイゼン」「チェーンクランポン」とも呼ばれます。一方、軽アイゼンは金属の爪（4〜10本爪）が靴底に付く従来型の滑り止めです。

項目	チェーンスパイク	軽アイゼン（6〜10本爪）
グリップ方式	金属チェーン	金属爪（クランポン）
対応路面	凍結・薄雪・霜・残雪	積雪・硬い氷・急傾斜
装着時間	1〜2分（素早い）	3〜5分
重量	300〜500g（軽量）	400〜800g
値段目安	3,000〜8,000円	5,000〜15,000円
主な用途	秋冬の低山・高山の凍結路	積雪期・冬山登山

チェーンスパイクの最大のメリットは軽量・コンパクトで携帯性が高く、装着が簡単なことです。「念のため持ってきたけど、凍結区間だけサッと装着してすぐ外せる」という使い方ができます。一方、急傾斜の硬い氷や積雪が深い場所では軽アイゼンや本格クランポンの方が安全です。

50代が使うべき場面｜霜・凍結・残雪のシーン別判断

チェーンスパイクをいつ使うべきか判断に迷う方が多いです。以下のシーン別ガイドを参考にしてください。

チェーンスパイクが有効なシーン

• 霜が降りた登山道（秋の早朝）：10〜11月の早朝は標高500m以上の山で霜が降りることがある。特に日陰の木道や粘土質の道が滑りやすい
• 薄い積雪（2〜5cm程度）：山頂付近に薄雪がある程度なら軽アイゼンよりチェーンスパイクで十分
• 残雪のある春山（3〜5月）：雪が緩んだ春の低山でも凍結区間でスリップを防げる
• 冬の低山（12〜3月）：東京都内の高尾山や奥多摩でも凍結路でチェーンスパイクが活躍

軽アイゼンや本格クランポンが必要なシーン

• 積雪が10cm以上ある場所
• 急傾斜（30度以上）の凍結した斜面
• アイスバーン（硬い氷の斜面）
• 冬の北アルプスなど本格的な冬山

判断に迷う場合は、行く山の山行記録（ヤマレコ・YAMAP）を直前に確認するのが最善です。実際に登った方のリアルな路面情報が得られます。

チェーンスパイクの選び方｜サイズ・チェーン数・素材

チェーンスパイクを選ぶ際には、次の4つのポイントを確認してください。

①サイズ（靴との適合）

製品にはS・M・L・XLなどのサイズがあります。自分の登山靴のサイズ（靴底の長さcm）に対応したサイズを選んでください。ゴム製のストラップで固定するため、多少の余裕がありますが、ジャストサイズが理想です。冬用の厚底ブーツを使う場合はワンサイズ上を検討しましょう。

②チェーン数・ポイント数

チェーンの爪（スパイク）の数が多いほどグリップが高くなります。10〜12ポイントあれば凍結路でも十分なグリップが得られます。軽量モデルでは6〜8ポイントのものもあり、携帯性を優先したい場合に向いています。50代には10ポイント以上のモデルを選ぶと安心です。

③ベルトの素材と装着しやすさ

固定用のゴムバンドやストラップの素材は製品によって異なります。柔らかいエラストマー素材は装着が簡単で冷間収縮しにくいです。装着・取り外しを素手でできるかどうかも、寒い山での使い勝手に直結します。グローブをしたままでも操作できる製品を選ぶと快適です。

④重量と収納性

「念のため持参」する装備だからこそ、軽くコンパクトであることが重要です。一般的なチェーンスパイクは300〜500gで、付属の収納袋に入れるとポケットや行動食入れに収まるサイズです。重すぎて持っていくのをやめてしまっては意味がありません。

50代向けおすすめチェーンスパイク3選（2026年版）

数多くの製品の中から、50代の登山スタイルに合った3製品を厳選しました。

①モンベル スノースパイク10（定番の信頼性）

日本の登山ブランド・モンベルが開発した10本爪タイプのチェーンスパイクです。ゴム製のストラップが靴をしっかりホールドし、装着・脱着が容易。重量約422g（Mサイズ）とほどよく軽量で、コスパも優秀です。

• 爪数：10本
• 重量：約422g（Mサイズ）
• 価格：税込5,060円前後
• 対応靴サイズ：XS〜XL（22〜30cm程度）
• 特徴：装着のしやすさとコスパが最大の魅力。初めての方に最適

→ Amazonで最安値を確認する（モンベル スノースパイク）

②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

→ Amazonで最安値を確認する（カジタックス チェーンスパイク）

③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

→ Amazonで最安値を確認する（Hillsound Trail Crampon）

正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

→ Amazonで最安値を確認する（モンベル スノースパイク）

②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

→ Amazonで最安値を確認する（カジタックス チェーンスパイク）

③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

→ Amazonで最安値を確認する（Hillsound Trail Crampon）

正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。

「秋になったら山が滑りそうで怖い」「チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを買えばいいの？」そんな疑問を持つ50代登山者は多いはずです。本記事では、チェーンスパイクの基本知識から選び方・おすすめ製品3選・正しい使い方まで徹底解説します。秋冬登山の安全を守る「滑り止め装備」の正しい知識を身につけて、年間を通じた安全な登山を楽しみましょう。

チェーンスパイクとは？軽アイゼンとの違いを解説

チェーンスパイクとは、登山靴の底に装着するチェーン状の滑り止め器具です。「チェーンアイゼン」「チェーンクランポン」とも呼ばれます。一方、軽アイゼンは金属の爪（4〜10本爪）が靴底に付く従来型の滑り止めです。

項目	チェーンスパイク	軽アイゼン（6〜10本爪）
グリップ方式	金属チェーン	金属爪（クランポン）
対応路面	凍結・薄雪・霜・残雪	積雪・硬い氷・急傾斜
装着時間	1〜2分（素早い）	3〜5分
重量	300〜500g（軽量）	400〜800g
値段目安	3,000〜8,000円	5,000〜15,000円
主な用途	秋冬の低山・高山の凍結路	積雪期・冬山登山

チェーンスパイクの最大のメリットは軽量・コンパクトで携帯性が高く、装着が簡単なことです。「念のため持ってきたけど、凍結区間だけサッと装着してすぐ外せる」という使い方ができます。一方、急傾斜の硬い氷や積雪が深い場所では軽アイゼンや本格クランポンの方が安全です。

50代が使うべき場面｜霜・凍結・残雪のシーン別判断

チェーンスパイクをいつ使うべきか判断に迷う方が多いです。以下のシーン別ガイドを参考にしてください。

チェーンスパイクが有効なシーン

• 霜が降りた登山道（秋の早朝）：10〜11月の早朝は標高500m以上の山で霜が降りることがある。特に日陰の木道や粘土質の道が滑りやすい
• 薄い積雪（2〜5cm程度）：山頂付近に薄雪がある程度なら軽アイゼンよりチェーンスパイクで十分
• 残雪のある春山（3〜5月）：雪が緩んだ春の低山でも凍結区間でスリップを防げる
• 冬の低山（12〜3月）：東京都内の高尾山や奥多摩でも凍結路でチェーンスパイクが活躍

軽アイゼンや本格クランポンが必要なシーン

• 積雪が10cm以上ある場所
• 急傾斜（30度以上）の凍結した斜面
• アイスバーン（硬い氷の斜面）
• 冬の北アルプスなど本格的な冬山

判断に迷う場合は、行く山の山行記録（ヤマレコ・YAMAP）を直前に確認するのが最善です。実際に登った方のリアルな路面情報が得られます。

チェーンスパイクの選び方｜サイズ・チェーン数・素材

チェーンスパイクを選ぶ際には、次の4つのポイントを確認してください。

①サイズ（靴との適合）

製品にはS・M・L・XLなどのサイズがあります。自分の登山靴のサイズ（靴底の長さcm）に対応したサイズを選んでください。ゴム製のストラップで固定するため、多少の余裕がありますが、ジャストサイズが理想です。冬用の厚底ブーツを使う場合はワンサイズ上を検討しましょう。

②チェーン数・ポイント数

チェーンの爪（スパイク）の数が多いほどグリップが高くなります。10〜12ポイントあれば凍結路でも十分なグリップが得られます。軽量モデルでは6〜8ポイントのものもあり、携帯性を優先したい場合に向いています。50代には10ポイント以上のモデルを選ぶと安心です。

③ベルトの素材と装着しやすさ

固定用のゴムバンドやストラップの素材は製品によって異なります。柔らかいエラストマー素材は装着が簡単で冷間収縮しにくいです。装着・取り外しを素手でできるかどうかも、寒い山での使い勝手に直結します。グローブをしたままでも操作できる製品を選ぶと快適です。

④重量と収納性

「念のため持参」する装備だからこそ、軽くコンパクトであることが重要です。一般的なチェーンスパイクは300〜500gで、付属の収納袋に入れるとポケットや行動食入れに収まるサイズです。重すぎて持っていくのをやめてしまっては意味がありません。

50代向けおすすめチェーンスパイク3選（2026年版）

数多くの製品の中から、50代の登山スタイルに合った3製品を厳選しました。

①モンベル スノースパイク10（定番の信頼性）

日本の登山ブランド・モンベルが開発した10本爪タイプのチェーンスパイクです。ゴム製のストラップが靴をしっかりホールドし、装着・脱着が容易。重量約422g（Mサイズ）とほどよく軽量で、コスパも優秀です。

• 爪数：10本
• 重量：約422g（Mサイズ）
• 価格：税込5,060円前後
• 対応靴サイズ：XS〜XL（22〜30cm程度）
• 特徴：装着のしやすさとコスパが最大の魅力。初めての方に最適

→ Amazonで最安値を確認する（モンベル スノースパイク）

②カジタックス L10（超軽量・コンパクト派に）

国産の山岳装備メーカー・カジタックスのチェーンスパイクです。わずか300g台という軽さと、コンパクトに収納できるポーチが付属しています。チェーンの配置が工夫されており、横方向の滑りにも強いのが特徴です。

• 爪数：10本
• 重量：約340g（Mサイズ）
• 価格：税込4,180円前後
• 特徴：日本製の品質と軽量性。コンパクト収納で荷物をかさばらせない

→ Amazonで最安値を確認する（カジタックス チェーンスパイク）

③Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視の上級者向け）

カナダ発のアウトドアブランド・Hillsoundの人気チェーンスパイクです。爪の数が多く（Mで18ポイント）、急傾斜の凍結路でも高いグリップを発揮します。価格は高めですが、雲取山・赤城山など本格的な冬登山にも対応できる耐久性が魅力です。

• 爪数：18ポイント（Mサイズ）
• 重量：約499g（Mサイズ）
• 価格：税込8,000〜10,000円前後
• 特徴：高いグリップ力と耐久性。本格冬山にも対応

→ Amazonで最安値を確認する（Hillsound Trail Crampon）

正しい装着方法と滑り止め効果を最大にする歩き方

チェーンスパイクを正しく装着することで、最大限のグリップ効果が発揮できます。また、歩き方を工夫することで安全性がさらに高まります。

装着手順

• ①チェーンスパイクを地面に置き、靴の爪先を差し込む（つま先から入れる）
• ②かかと側のゴムバンドを引っ張ってかかとに被せる
• ③ベルトやストラップが正しく靴に密着しているか確認する
• ④チェーンが靴底の中央付近にくるよう位置を調整する

チェーンスパイクを使った安全な歩き方

• 足全体を路面に接地させる：つま先だけで歩かず、靴底全体をフラットに置く「フラットフッティング」が基本
• ゆっくり、一歩一歩確実に：滑り止めがあっても過信せず、ゆっくり歩く
• ポールを併用する：トレッキングポールで体のバランスをサポートすると安定感が増す
• 木道・橋の上に注意：凍結した木道はチェーンスパイクでも滑ることがある。特に慎重に

使用後のお手入れと保管方法

チェーンスパイクは金属製のチェーンを使うため、使用後のケアが重要です。適切なお手入れで長持ちさせましょう。

使用後のお手入れ手順

• ①泥や雪を落とす：使用後はブラシで泥・砂・雪をしっかり落とす
• ②水洗いする：水道水でチェーン部分の汚れを洗い流す
• ③よく乾燥させる：室温で完全に乾かす。ドライヤーは金属の劣化を招くため使わない
• ④防錆処理する（任意）：シリコンスプレーまたは専用のメタルコンディショナーを塗布すると錆びにくくなる
• ⑤収納袋に入れて保管：湿気の少ない場所で保管。付属の収納袋か通気性のある袋に入れる

チェーンが錆びてきたら潤滑スプレー（CRC-556等）を活用してください。ゴム製ストラップが劣化・断裂したら交換が必要です（モンベルなど国内ブランドはパーツが購入可能）。

チェーンスパイクを活用する秋冬登山の計画づくり

チェーンスパイクを購入したら、積極的に秋冬登山を楽しみましょう。50代には下記のような段階的なステップアップがおすすめです。

ステップ別・秋冬登山のおすすめ山

• ステップ1（チェーンスパイクデビュー）：高尾山・御岳山など低山で凍結路面を経験。装着・脱着の練習も兼ねて
• ステップ2（低山の冬山）：奥多摩の鳩ノ巣渓谷〜大岳山など、積雪と凍結が混在する1,000〜1,300mクラスに挑戦
• ステップ3（残雪の山）：春の雲取山（4〜5月の残雪期）にチェーンスパイクを持参。凍結した箇所でのみ装着

チェーンスパイク使用時に覚えておくべき安全ルール

• 過信しない：チェーンスパイクを装着していても、スピードを出しすぎると滑ることがある。特に急下りは慎重に
• 早めに装着する：「滑りそうだな」と思ったら迷わず装着。転んでから後悔しないために早め早めの判断を
• アスファルト区間では外す：登山道から舗装路に出たらすぐ脱着。チェーンの摩耗と騒音の原因になる
• ポールとセットで使う：トレッキングポールとの併用で転倒リスクが大幅に下がる。特に50代には必須アイテム

「チェーンスパイクを持っているから大丈夫」ではなく、「チェーンスパイクを正しく使うから大丈夫」という意識が、安全な秋冬登山の基本です。

よくある質問（FAQ）

チェーンスパイクはどの季節に必要ですか？

主に秋（10〜11月）の霜・凍結路面と冬（12〜3月）の積雪・凍結、春（3〜5月）の残雪がある山で使用します。夏山では基本的に不要ですが、標高3,000m超えの高山では7月でも雪が残ることがあります。当年の山行記録を確認してから判断してください。

スニーカーにチェーンスパイクは付けられますか？

靴底が柔らかいスニーカーには対応していない製品が多いです。また、スニーカーはそもそも雪山や凍結路面での使用を想定していないため、装備以前に靴選びが重要です。登山靴（ミドルカット以上）への装着が基本です。

チェーンスパイクと軽アイゼン、どちらを最初に買うべきですか？

関東の低山（〜1,500m程度）で秋冬ハイキングをするなら、まずチェーンスパイクで十分です。本格的な雪山（2,000m以上の積雪期）に挑戦するようになったら、軽アイゼン（10本爪）へのアップグレードを検討しましょう。50代で登山を始めたばかりの方には、まずチェーンスパイクがおすすめです。

チェーンスパイクを使う高尾山でのシーンは？

高尾山では1月〜2月の降雪後、特に稲荷山コースや6号路の日陰区間が凍結することがあります。そのような状況ではチェーンスパイクが活躍します。高尾山山頂付近の木道も凍結することがあるため、冬季は携帯しておくと安心です。

まとめ

チェーンスパイクは、秋冬の登山に欠かせないコンパクトな安全装備です。ポイントをまとめます。

• 用途：霜・薄雪・凍結路面に最適。急傾斜の深雪には軽アイゼンが必要
• 選び方：靴に合ったサイズ・10ポイント以上・装着しやすいゴムバンド式
• おすすめ3選：モンベル スノースパイク10（定番）・カジタックス L10（軽量）・Hillsound Trail Crampon Ultra（グリップ重視）
• 歩き方：フラットフッティングでゆっくり確実に。ポール併用でさらに安定
• ケア：使用後は水洗い・乾燥・防錆処理が長持ちの秘訣

チェーンスパイクを1セット持っておくだけで、秋冬の山行の安全性が大きく向上します。「滑って転倒したらどうしよう」という不安から解放され、山の景色をゆっくり楽しめるようになります。今シーズンの冬山デビューに向けて、ぜひ一足早く準備してみてください。雲取山の冬や10月の関東紅葉登山でも、チェーンスパイクがあれば安心して歩けます。