シューズ・足元 登山靴の慣らし方【2026年版】｜50代の靴ずれゼロ5ステップ完全ガイド
新しい登山靴を購入して最初の山行で靴ずれが大量発生し、下山後に足首が血豆だらけになった経験があります。登山靴は購入後すぐに山で使えると思いがちですが、革靴と同じように「慣らし」が必要です。
慣らし方を知らないまま使うと、50代の足に...
初心者
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ノウハウ 登山の鎖場・岩場の歩き方【2026年版】｜50代の安全通過テクニック
登山を始めて数回目、初めて鎖場に遭遇したとき、体が固まってしまいました。足元には急斜面、手には冷たい鎖、「どこに足を置けばいいのか」と頭が真っ白になった経験があります。
鎖場や岩場の歩き方には基本のテクニックがあり、それを知っている...
ノウハウ 登山の膝痛予防トレーニング【2026年版】｜50代向け自宅筋トレ5選
50代で登山を始めてから、下山後に膝が痛くなる経験を何度もしました。最初のころは「歳だから仕方ない」と諦めていましたが、登山の膝痛は適切な予防トレーニングで大幅に軽減できることがわかりました。
特に50代は筋力低下と関節の柔軟性の低...
季節特集 6月の関東登山【2026年版】｜50代向け電車で行けるアジサイ山5選
50代夫婦で初めて6月に関東の登山に出かけたとき、山道に咲き乱れるアジサイの美しさに思わず足を止めました。梅雨の時期は外出が億劫になりがちですが、6月の関東登山ではアジサイ観賞と山歩きを同時に楽しめる特別なシーズンです。
ただし、6...
全国 富士山登山【50代完全ガイド】｜体力目安・電車アクセス・高山病対策
50代になって、夫婦で「富士山に挑戦したい」と話すようになりました。高尾山や大山を何度か登り、登山の楽しさがわかってきた頃、自然と日本最高峰への憧れが芽生えたのです。
体力に自信がない、高山病が心配、電車で行けるのか。50代の富士山...
ノウハウ 登山後の日焼けケア｜50代が帰宅後にやるべき4ステップ
50代になってから登山を始めた私が、初めて夏の高尾山に登った翌日、鏡を見てぎょっとしました。
顔が真っ赤に焼けていて、頬はヒリヒリ、目元には細かい乾燥線が増えているように感じました。
それ以来、登山後の日焼けケアを帰宅後すぐに行う習慣をつけ...
ウェア 登山用タイツの選び方【2026年版】｜50代の膝・脚を守るおすすめ3選
50代になって登山を再開したとき、下りで膝が笑ってしまい、翌日に激しい筋肉痛で動けなくなったことがありました。
そのときに夫婦揃って導入したのが登山用タイツで、使い始めてから膝への負担と疲労の感じ方が明らかに変わりました。
この記事では、5...
ノウハウ 登山の朝食【2026年版】｜50代がバテない朝ごはんのタイミングと食事術
50代になってから登山を始めて最初に驚いたのが、朝食の内容一つで体力の持ちが大きく変わるということでした。
朝ごはんを適当に済ませて登山に出発したら、山頂手前でエネルギーが切れてしまい、夫婦揃って情けない思いをしたことがあります。
それ以来...
ギア 登山タオルの選び方【2026年版】｜50代に合う速乾・コンパクト3選
50代になってから登山を始めた私が、最初の装備見直しで戸惑ったのが登山タオルの選び方でした。
普通の綿タオルを持っていくと、汗がなかなか乾かず体が冷えてしまい、下山後の疲労感が倍増した経験があります。
速乾タオルに切り替えてからは、汗拭きも...
全国 屋久島トレッキング 50代夫婦体験記【2026年版】｜白谷雲水峡・縄文杉への道と準備のすべて
50代夫婦で実現した屋久島トレッキング体験記。白谷雲水峡の苔むす森の感動・準備した3ヶ月の体力づくり・費用・おすすめコース選びまで、50代目線で正直に全て書きました。