ノウハウ 登山の健康効果｜50代が続けると体と心はどう変わるか
「50代になって体力の衰えを感じ始めた」「健康診断の数値が気になる」「定年後も元気でいたい」——そんな思いから登山を始める方が増えています。実際のところ、登山は50代の体と心にどんな変化をもたらすのでしょうか。
この記事では、運動生理...
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全国 穂高岳の難易度は？現実的なルートの選び方
穂高岳（ほたかだけ）は北アルプス最高峰群の総称で、奥穂高岳（3,190m）は槍ヶ岳と並び日本で3番目に高い山です。「アルプスの女王」とも呼ばれ、岩峰の美しさと眺望の素晴らしさから、多くの登山者の憧れとなっています。
しかし「穂高岳に登...
全国 伊吹山は新幹線で行ける？日帰り百名山のコース
伊吹山（いぶきやま）は滋賀県と岐阜県の県境にそびえる標高1,377mの山で、日本百名山のひとつです。東海道新幹線の米原駅から路線バスでアクセスでき、「新幹線で行ける百名山」として人気があります。
標高は北アルプスと比べて低いものの、表...
全国 御嶽山は今登れる？黒沢口コースと噴火規制
御嶽山（おんたけさん）は標高3,067mの日本百名山です。長野・岐阜県境にそびえる独立峰で、ロープウェイを活用すれば比較的アクセスしやすい山として50代にも人気があります。
一方で2014年9月に発生した水蒸気噴火（死者・行方不明者6...
季節特集 8月の関東登山おすすめ5選｜50代が電車で行く夏の山
8月は夏山登山のハイシーズンです。しかし「関東の低山は暑すぎる」「どこに行けばいいかわからない」と悩む50代は多いのではないでしょうか。
実は8月でも、関東から電車でアクセスできる「涼しく快適な山」はいくつもあります。標高1,000m...
ギア 登山のゴアテックスとは？レインウェアと靴の選び方
「ゴアテックス」という言葉は聞いたことがあるけれど、実際に何がすごいのか、どの製品を選べばいいのかわからない——という50代の登山者は多いのではないでしょうか。
Googleトレンドで「登山 ゴアテックス」は年間平均52.8という非常...
ノウハウ ヤマレコの使い方｜YAMAPとどう違う？50代が両方使って比較
「YAMAPは使っているけど、ヤマレコとどう違うの？」という疑問を持っている50代の登山者は多いのではないでしょうか。
ヤマレコは日本最大級の登山記録サービスで、Googleトレンドでは「登山 ヤマレコ」というキーワードが年間平均38...
全国 常念岳の一ノ沢コースはきつい？体力目安と時間
常念岳（じょうねんだけ）は標高2,857mの百名山で、北アルプスの中でも「中堅の名峰」として知られています。槍ヶ岳や穂高岳ほどの険しさはないものの、しっかりとした達成感が味わえる山です。
「50代でも登れるの？」と気になっている方に向...
全国 焼岳は初心者向き？上高地から行く夏の活火山
焼岳は北アルプスの中でも特別な存在です。日本百名山のひとつでありながら、上高地からアクセスできる活火山という唯一無二の魅力があります。
「活火山だから危険では？」と心配される50代の方も多いですが、適切な情報と準備があれば安全に楽しめ...
ノウハウ 山小屋予約を確実に取るコツ｜夏山シーズンの時期と方法
「行きたい山の山小屋が満室だった」——夏山登山で最も悔しい経験のひとつです。北アルプスや南アルプスの人気山小屋は、7〜8月の週末を中心に2〜3ヶ月前に満室になることが珍しくありません。特に燕山荘・槍ヶ岳山荘・白馬山荘などの人気小屋は、予...