ウェア

「夏なんだから薄着で大丈夫だろう」と思って富士山に登ると、山頂で後悔します。 富士山の山頂は真夏でも5℃前後、夜間や強風時は氷点下になることがあります。 50代の体は若い頃より寒さに弱くなっており、汗冷えや低体温症のリスクも上...

50代になって登山を再開したとき、下りで膝が笑ってしまい、翌日に激しい筋肉痛で動けなくなったことがありました。 そのときに夫婦揃って導入したのが登山用タイツで、使い始めてから膝への負担と疲労の感じ方が明らかに変わりました。 この記事では、5...

夏の登山、何を着ればいいか迷っていませんか？ 50代になって登山を始めると、夏の登山服装の選び方で失敗するケースが多いです。「暑いから薄着で行ったら日焼けがひどかった」「綿のTシャツで汗が乾かず体が冷えた」——これらはすべて、夏の登山服装...

「グローブなんて必要？」——50代で登山を始めた頃、正直そう思っていました。 しかし高尾山で初めて岩場を手でつかんだとき、グローブの大切さを実感しました。 素手では岩のざらざらが手のひらを傷つけ、冷たい朝の稜線では指先が動かな...

登山を始めた最初の年、私はジーンズで高尾山を登りました。 汗で濡れた綿パンツが太ももの内側をひどく擦れて、下山後はあせもで動けない状態に。50代になって登山を再開した際、最初に買い直したのは登山パンツでした。 この記事では、5...

「帽子とサングラスは荷物になるから持っていかない」——50代から登山を始めたころの私がまさにそうでした。ところが、ある夏の高尾山で強い日差しにやられ、山頂に着く前から頭がズキズキし始めました。下山後に測った体温は37.8℃。軽度の熱中症で...

50代から登山を始めて、最初に戸惑ったことのひとつが「体温管理の難しさ」でした。登り始めはすぐに汗をかくのに、山頂や休憩中はあっという間に体が冷える――この温度変化に、薄着でも厚着でも対応できないもどかしさを感じました。 そこで重要...

登山では、肌に最も近い「ベースレイヤー（インナー）」が快適さと安全性を大きく左右します。この記事では、50代登山者が知っておくべきベースレイヤーの選び方を素材・厚さ・形状ごとに解説し、予算別おすすめモデル3選もご紹介します。 この記...

山のレインウェアは命を守る装備。コンビニ雨ガッパとの違い・ゴアテックスの選び方・モンベル・マムート・パタゴニアのおすすめ3選を比較。50代が知るべき防水透湿の基礎知識。

登山の服装はレイヤリング（重ね着）が基本。ベースレイヤー・ミドルレイヤー・アウターの役割と素材の選び方、春夏秋冬の季節別おすすめ組み合わせを50代向けに解説。