ノウハウ 登山のテント泊入門｜道具・費用・テント場の選び方
山小屋泊での登山に慣れてくると、次の目標として気になってくるのがテント泊です。
私たち50代夫婦もまだテント泊はデビュー前ですが、山小屋の次のステップとして真剣に検討しており、道具・費用・テント場の選び方を徹底的に調べました。
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ノウハウ 
ノウハウ 登山の熱中症応急処置【2026年版】｜重症度の見分けと冷やし方
この記事でわかること
熱中症が50代の登山者に多い3つの理由と仕組み
Ⅰ度・Ⅱ度・Ⅲ度の症状を見分ける具体的チェックポイント
重症度別の応急処置フローと「冷やす3箇所」の手順
水分・塩分補給の正しい方法と間違...
登山 登山ザックの調整方法｜肩と腰の痛みをなくす背負い方
50代で登山を本格的に始めて最初に驚いたのは、登山用ザックの重さではなく「正しく背負えば全然疲れが違う」という事実でした。
最初の登山でリュックサックを普段使いと同じように背負ったところ、2時間で肩と腰に激しい痛みが出てしまいました。...
ノウハウ 冬の低山登山は危険？50代夫婦の服装・装備・関東コース3選
冬の登山と聞くと、雪山の本格装備が必要な危険なイメージを持つ人も多いかもしれません。▶ 低山の全体像は「低山登山とは？初心者に選ばれる魅力と山の選び方」にまとめています。しかし関東近郊の低山であれば、正しい知識と装備さえあれば50代夫婦でも...
ノウハウ 電車ハイキング入門｜駅から始める計画と持ち物
50代で初めて電車だけで登山に行ったとき、「こんなに快適なスタイルがあったのか」と驚きました。
渋滞なし・駐車場代なし・帰りは温泉でビールを飲んで電車でうとうと。
都内在住の50代夫婦にとって、電車ハイキングは「最強のアウトドア戦...
ウェア 登山の夏の服装｜50代の速乾・UVカット・暑さ対策
夏の登山、何を着ればいいか迷っていませんか？
50代になって登山を始めると、夏の登山服装の選び方で失敗するケースが多いです。「暑いから薄着で行ったら日焼けがひどかった」「綿のTシャツで汗が乾かず体が冷えた」——これらはすべて、夏の登山服装...
ノウハウ 登山の天気予報の読み方｜前日と当日に見る3サイト
「天気予報を見て晴れマークだったのに、山頂でまさかの雷雨」——50代から登山を始めた私が最初に直面したのが、山の天気の読みにくさでした。
スマホの天気アプリで「晴れ」と表示されていても、山では別世界のことが起きています。
高尾...
ノウハウ 登山のファーストエイド｜応急処置セットと対処法
「山で足を捻ったとき、自分は何もできなかった」——登山仲間からこんな話を聞いたのは、50代で登山を始めて半年が経った頃でした。
都内の低山でも、登山口から山頂まで1〜2時間かかり、救急車がすぐに来られる場所ではありません。
50代は若い...
ウェア 登山のグローブ選び【2026年版】｜素材と保温性の基準
「グローブなんて必要？」——50代で登山を始めた頃、正直そう思っていました。
しかし高尾山で初めて岩場を手でつかんだとき、グローブの大切さを実感しました。
素手では岩のざらざらが手のひらを傷つけ、冷たい朝の稜線では指先が動かな...
ノウハウ 登山の山小屋デビュー｜初めての小屋泊の準備と持ち物
「いつかは山小屋泊をしてみたい」——高尾山で登山の楽しさを知ってから、ずっとそう思い続けてきました。
日帰り登山とは違う、山の上で一夜を過ごす特別な体験。しかし実際に計画しようとすると、「何を持っていけばいいのか」「予約はいつすれば...