ウェア 登山の夏の服装｜50代の速乾・UVカット・暑さ対策
夏の登山、何を着ればいいか迷っていませんか？
50代になって登山を始めると、夏の登山服装の選び方で失敗するケースが多いです。「暑いから薄着で行ったら日焼けがひどかった」「綿のTシャツで汗が乾かず体が冷えた」——これらはすべて、夏の登山服装...
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ノウハウ 登山の天気予報の読み方｜前日と当日に見る3サイト
「天気予報を見て晴れマークだったのに、山頂でまさかの雷雨」——山の天気は、平地の予報だけでは読みきれません。
スマホの天気アプリで「晴れ」と表示されていても、山では別世界のことが起きています。
高尾山に夫婦で登った日、麓では快...
ノウハウ 登山のファーストエイド｜応急処置セットと対処法
「山で足を捻ったとき、自分は何もできなかった」——登山仲間からこんな話を聞いたのは、50代で登山を始めて半年が経った頃でした。
都内の低山でも、登山口から山頂まで1〜2時間かかり、救急車がすぐに来られる場所ではありません。
50代は若い...
ウェア 登山のグローブ選び【2026年版】｜素材と保温性の基準
「グローブなんて必要？」——50代で登山を始めた頃、正直そう思っていました。
しかし高尾山で初めて岩場を手でつかんだとき、グローブの大切さを実感しました。
素手では岩のざらざらが手のひらを傷つけ、冷たい朝の稜線では指先が動かな...
ノウハウ 登山の山小屋デビュー｜初めての小屋泊の準備と持ち物
「いつかは山小屋泊をしてみたい」——高尾山で登山の楽しさを知ってから、ずっとそう思い続けてきました。
日帰り登山とは違う、山の上で一夜を過ごす特別な体験。しかし実際に計画しようとすると、「何を持っていけばいいのか」「予約はいつすれば...
ギア 登山用GPSウォッチの選び方｜ガーミン・スント比較
登山用GPSウォッチは、スマホの地図アプリとは役割の違う道具です。
「今日、何キロ歩いた？コースタイムの何割で歩けた？」と振り返ろうとしたとき、スマホのYAMAPは電池切れ。ログが途中で途切れていました。
その日以来、登山用G...
ノウハウ 登山の熊対策【2026年版】｜クマ鈴・熊スプレー・遭遇時の行動
御岳山のような関東の低山でも、クマの生息域と重なる場所があります。
案内板を確認すると「クマ生息域」の注意書きが。それまで登山の熊対策をほとんど考えていなかった自分を反省し、帰宅後すぐに情報収集を始めたのを覚えています。
この...
ノウハウ 登山の正しい下り方｜膝を守る下山術とNG行動
「山頂から降り始めた途端に膝が痛くなった」「登りはまだ大丈夫だったのに、下りでガクガクしてきた」——登山者から最もよく聞く悩みが「下りの膝痛」です。
実はこれ、体力不足ではなく「下り方の技術不足」が原因のほとんどを占めています。正し...
ウェア 登山パンツの選び方｜ストレッチと速乾で選ぶ3本
登山を始めたばかりのころは、ジーンズで山に行く人も少なくありません。
汗で濡れた綿パンツが太ももの内側をひどく擦れて、下山後はあせもで動けない状態に。50代になって登山を再開した際、最初に買い直したのは登山パンツでした。
この...
ノウハウ 登山のトイレ問題を解決【2026年版】｜山のトイレ事情と準備
登山に行きたいけれど、山のトイレが心配で一歩踏み出せない——そう感じている50代の方は、思っているより多くいます。
特に50代女性にとって、登山 トイレ 対策は、はっきり言って「最大の不安」の一つです。
都内近郊の山でも、トイレの...