ギア

富士山に登ると決めてから、何を持って行けばいいのかが最初の難問でした。 低山登山と同じ感覚で準備すると、山頂での寒さや突然の雨で痛い目に合います。 富士山は標高3,776mという特殊な環境のため、持ち物ひとつのミスが体力消耗や...

50代になってから登山を始めた私が、最初の装備見直しで戸惑ったのが登山タオルの選び方でした。 普通の綿タオルを持っていくと、汗がなかなか乾かず体が冷えてしまい、下山後の疲労感が倍増した経験があります。 速乾タオルに切り替えてからは、汗拭きも...

50代で登山を始めた頃、夏の低山で突然めまいがして足が止まったことがあります。 あとで気づいたのですが、「のどが渇いたら飲む」というやり方では50代の身体には遅すぎたのです。 登山の水筒・ハイドレーション選びと水分補給のタイミ...

50代で登山を再開して2年目、妻と大山（丹沢）を歩いた帰り道のことです。 「今日、何キロ歩いた？コースタイムの何割で歩けた？」と振り返ろうとしたとき、スマホのYAMAPは電池切れ。ログが途中で途切れていました。 その日以来、登...

登山でヘッドライトが必須な理由と、50代向けに選ぶべき軽量モデル3選を解説。明るさ・重量・防水性の基準から、Petzl・Black Diamond・Ledlenserの比較まで。日帰り登山の安全装備として必ず1つ携行しましょう。

50代の登山で膝負担を最大限軽減するトレッキングポール（登山ストック）の選び方ガイド。グリップ形状・素材・収納方式の違いを整理し、シナノ・LEKI・モンベル・キャプテンスタッグの4本を用途別に比較。前十字靭帯断裂リハビリで学んだ「下りは悪い足から」のテクニックも解説します。