ノウハウ 登山が続かない理由と対策｜50代の習慣化5つのコツ
50代で登山が続かない理由には明確なパターンがあります。挫折3パターンの原因から、YAMAP活用・年間計画・スランプ対策・街中トレーニングまで、50代が登山を習慣化するための具体的なコツを解説します。
ノウハウ
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ノウハウ 登山の休憩の取り方｜疲れない間隔と時間の目安
50代になってから登山を始めて最初に戸惑ったのが「どのくらいのペースで歩いて、いつ休めばいいのか」という問題でした。
若い頃の感覚で「疲れたら休む」を繰り返したところ、下山時には膝が笑ってしまい、翌日の筋肉痛がひどくなった経験があります。
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ノウハウ 登山の靴ずれ・水ぶくれ防止【2026年版】｜フットケアと応急処置
50代になってから登山を始め、最初の数回は下山後に足の裏と踵がひどく腫れ上がる経験をしました。
「慣れれば大丈夫だろう」とそのまま続けたところ、水ぶくれが潰れて歩けなくなり、一度山を途中で引き返したことがあります。
靴ずれと水ぶくれは放置す...
ノウハウ 登山にかかる費用の目安【2026年版】｜装備予算と節約術
50代で登山を始めようと思ったとき、最初に気になったのは「いくらかかるのか」という費用の問題でした。
インターネットで調べると「最低10万円」「20万円は見ておけ」など様々な情報があり、正直途方に暮れました。
しかし実際に始め...
ノウハウ 登山の虫除け・ハチ対策【2026年版】｜虫の種類と応急処置
50代になってから夫婦で登山を始め、最初の夏山で思い知ったことがあります。
虫除け対策を後回しにして低山を歩いたところ、翌日には腕や首まわりが赤く腫れ上がっていました。
登山の虫除けとハチ対策は、登山靴やレインウェアと同じくら...
ノウハウ 登山の写真をスマホで撮るコツ｜構図と設定の基本
50代になってから夫婦で登山を始め、最初の頃は山頂の絶景を写真に収めようとスマホを向けるたびに「なんか違う…」と感じていました。
実際に目で見た感動の半分も伝わらない、ぼんやりした写真しか撮れないのが悩みでした。
ところが、た...
ノウハウ 登山のテント泊入門｜道具・費用・テント場の選び方
山小屋泊での登山に慣れてくると、次の目標として気になってくるのがテント泊です。
テント泊は山小屋の次のステップとして検討する人が多いため、この記事では道具・費用・テント場の選び方を調べてまとめました。
この記事では、その調査で...
ノウハウ 登山の熱中症応急処置【2026年版】｜重症度の見分けと冷やし方
この記事の内容は動画でも解説しています
登山中の熱中症が50代に多い3つの理由
国内の山岳事故では熱中症による救助が毎年増加しており、特に50代以上の割合が高くなっています。若い頃との体の違いを理解することが、予...
ノウハウ 冬の低山登山は危険？服装・装備と関東コース3選
冬の登山と聞くと、雪山の本格装備が必要な危険なイメージを持つ人も多いかもしれません。▶ 低山の全体像は「低山登山とは？初心者に選ばれる魅力と山の選び方」にまとめています。しかし関東近郊の低山であれば、正しい知識と装備さえあれば安全に楽しめま...
ノウハウ 電車ハイキング入門｜駅から始める計画と持ち物
50代で初めて電車だけで登山に行ったとき、「こんなに快適なスタイルがあったのか」と驚きました。
渋滞なし・駐車場代なし・帰りは温泉でビールを飲んで電車でうとうと。
都内に住んでいるなら、電車で行くハイキングは使いやすい選択肢です。...