ノウハウ 富士山のご来光はどう狙う？50代の山小屋泊と弾丸の違い
富士山に登るなら、ご来光を見たい。50代で富士山を考えるほとんどの人が、まずそう思います。
しかしご来光をどうやって見るのか、山小屋に泊まるのか、弾丸で夜通し登るのか、悩んでいる方も多いはずです。
この記事では、富士山でご来光...
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ノウハウ 富士山は何時間で登れる？50代の所要時間とペース配分
富士山に登ろうと計画するとき、「何時間かかるんだろう」という疑問は必ず出てきます。
コースタイム通りに登れると思って計画したら、全然間に合わなかったという失敗が50代には特に多いです。
この記事では、富士山の所要時間とコースタ...
ノウハウ 富士山の山小屋はどう選ぶ？50代向け予約と混雑回避のコツ
50代で富士山への挑戦を考えたとき、最初に調べたのが「山小屋はどこに泊まるべきか」でした。
▶ 山小屋の全体像は「山小屋予約を確実に取るコツ｜夏山シーズンの時期と方法」にまとめています。
関東の低山では山小屋を使う機会がほとんどないた...
ノウハウ 富士山の高山病はなぜ起こる？50代の予防と対処の手順
富士山で登頂を断念する最も多い原因は、高山病です。
▶ 高山病の全体像は「登山の高山病｜夏山での予防・症状・対処法」にまとめています。
高山病は体力や気力の問題ではなく、誰にでも起こりうる生理的な反応です。
50代になると高山環...
ノウハウ 富士山は日帰りで登れる？50代に現実的か検証と注意点
「富士山は日帰りで登れますか」という疑問は、初めて富士山を考える50代が最初にぶつかる問いです。
時間も費用も節約できそうに見えるため、日帰りで済ませたいと考える気持ちはよく分かります。
しかし50代の体で関東の低山を歩いてき...
ノウハウ 富士山の山開きは2026年いつ？開山期間と新ルール
50代になってから関東の低山や高尾山を歩いてきましたが、富士山に挑むなら「いつ登れるのか」を最初に調べないと計画が立てられないと痛感しました。
富士山には登れる期間が各県のルールで決まっており、その始まりを告げるのが富士山の山開きで...
ノウハウ 登山の腰痛対策｜50代が試してわかった予防と回復の方法
50代になって登山を再開した私が最初に悩んだのは、下山後の腰痛でした。
「翌朝起き上がれないほど腰が痛い」「下山時に右の腰だけズキズキする」——そんな経験を繰り返し、試行錯誤してきたことをお伝えします。
この記事でわかること
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ノウハウ 登山後の温泉はすぐ入ると逆効果？50代の正しい入り方
50代で登山を続けていると、下山後の体の疲れ方が20〜30代とは明らかに違うことに気づきます。
脚が重い、翌日も筋肉痛が残る、なんとなくだるい——そんなときに「登山後の温泉」は最高の疲労回復手段です。
ただし、下山してすぐ温泉に飛...
ノウハウ 登山の雷対策【2026年版】｜危険な場所・避難行動・撤退判断
登山中に空が急に暗くなり、遠くでゴロゴロと雷の音が聞こえ始めたとき、あなたはどう行動しますか？
山の雷は平地と比べて桁違いに危険で、毎年落雷による登山事故が起きています。
50代で登山を楽しむうえで、雷対策と正しい撤退判断は最も重...
ノウハウ 登山計画の立て方｜4ステップとコース選びの基準
50代で初めて登山計画を立てたとき、最終バスに乗り遅れて1時間以上山中で待ったことがあります。
「計画を立てる」と「計画通りに動ける計画を立てる」は全く違います。
特に50代の登山では、コースタイムの見積もりの甘さが遭難・日没歩行...