安全対策

登山を始めて数回目、初めて鎖場に遭遇したとき、体が固まってしまいました。足元には急斜面、手には冷たい鎖、「どこに足を置けばいいのか」と頭が真っ白になった経験があります。 鎖場や岩場の歩き方には基本のテクニックがあり、それを知っている...

50代になってから夫婦で登山を始め、最初の夏山で思い知ったことがあります。 虫除け対策を後回しにして低山を歩いたところ、翌日には腕や首まわりが赤く腫れ上がっていました。 登山の虫除けとハチ対策は、登山靴やレインウェアと同じくら...

「山で足を捻ったとき、自分は何もできなかった」——登山仲間からこんな話を聞いたのは、50代で登山を始めて半年が経った頃でした。 都内の低山でも、登山口から山頂まで1〜2時間かかり、救急車がすぐに来られる場所ではありません。 50代は若い...

50代で登山を再開し、夫婦で御岳山を歩いていたとき、トレイル脇の木に鋭い爪痕を見つけました。 案内板を確認すると「クマ生息域」の注意書きが。それまで登山の熊対策をほとんど考えていなかった自分を反省し、帰宅後すぐに情報収集を始めたのを...

50代の登山者として、「道に迷ったらどうしよう」という不安は常に頭の片隅にあります。実際に高尾山の6号路で分岐を誤りかけた時、スマホのYAMAPが警告を出してくれて事なきを得ました。あの体験以来、道迷い対策を山行の基本として意識するように...

50代が高山病で登山を中断しないための対策ガイド。症状チェックリスト（頭痛・吐き気・ふらつき）と、富士山・北アルプス挑戦前に実践すべき予防法3ステップを徹底解説。正しい知識で憧れの山頂を目指しましょう。