ノウハウ 富士山の下山で膝を痛めない？50代の砂走り対策と歩き方
富士山では「登りより下りのほうがきつかった」という声が50代に特に多く聞かれます。
山頂でご来光の感動を味わった後、何時間も続く下山で膝が限界に達するケースが少なくありません。
この記事では、富士山の下山で膝を痛めないための歩...
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ノウハウ 富士山の体力作りはいつから？50代の3ヶ月トレーニング
富士山に登りたいと思ったとき、「今の体力で登れるんだろうか」と不安になる50代は多いです。
正直に言えば、普段運動をしていない状態でいきなり富士山を目指すのはリスクが高いです。
しかし逆に言えば、3か月前から計画的に体力をつけ...
ノウハウ 富士山が雨なら中止すべき？50代の天候判断と雨対策
富士山登山の日に雨が降っていたら、登るべきかどうか迷います。
「せっかく休みを取ったし、多少の雨なら大丈夫だろう」と思う気持ちはよく分かります。
しかし富士山の雨は、低山の雨とはリスクの次元が違います。強風・低温・視界不良が重...
ノウハウ 富士山でバテない食事は？50代の行動食と水分の摂り方
富士山に登っていてバテる原因の多くは、高山病でも体力不足でもなく「補給の失敗」です。
食べるタイミングが遅い、水分が足りない、逆に食べすぎて胃に負担がかかる──こうした補給ミスが後半の失速につながります。
この記事では、富士山...
ノウハウ 富士山のご来光はどう狙う？50代の山小屋泊と弾丸の違い
富士山に登るなら、ご来光を見たい。50代で富士山を考えるほとんどの人が、まずそう思います。
しかしご来光をどうやって見るのか、山小屋に泊まるのか、弾丸で夜通し登るのか、悩んでいる方も多いはずです。
この記事では、富士山でご来光...
全国 上高地の宿泊はどこがいい？ホテルと山小屋の選び方
上高地は日帰りでも楽しめますが、1泊するとその魅力は何倍にも広がります。
観光客が帰った夕暮れや、人の少ない早朝の上高地は、宿泊者だけが味わえる特別な時間です。
とはいえ、上高地の宿泊施設にはホテル・山荘・山小屋などタイプがあ...
ウェア 上高地の服装は夏でも長袖？50代の持ち物と寒暖差対策
「上高地は夏に行くから、Tシャツ1枚でいいかな」と思っていると、現地で寒い思いをします。
上高地は標高1,500mにあり、東京より気温が8〜9℃も低くなります。
夏でも朝晩は肌寒く、天候が崩れれば日中でも上着が必要になります。...
全国 上高地のハイキングコースは？河童橋・大正池・明神池
上高地に行くと決めたら、次に考えるのが「どのコースを歩くか」です。
上高地のハイキングコースは平坦で整備されており、距離を選べば登山初心者の50代でも無理なく歩けます。
ただし、体力や滞在時間に合わないコースを選ぶと、後半で疲...
全国 上高地へのアクセスは？新宿・松本からのバスと規制
上高地に行こうと決めて最初につまずくのが、「どうやって行けばいいのか」というアクセスの問題です。
上高地は自然保護のためマイカーで直接入ることができず、必ずどこかでバスやタクシーに乗り換える必要があります。
車を持たない都内在...
全国 上高地ハイキングは50代でも歩ける？電車バス旅の入門
「登山はちょっと自信がないけれど、北アルプスの絶景は見てみたい」という50代夫婦にぴったりなのが上高地です。
上高地は標高1,500mの山岳リゾートで、整備された遊歩道を歩くだけで日本有数の山岳景観を楽しめます。
関東の低山を...