全国 八ヶ岳の天狗岳は入門向き？コースと体力目安
八ヶ岳に登ってみたいけれど、どのコースを選べばいいかわからない——そんな50代の方に向けて、この記事を書きました。
八ヶ岳は「難しい岩場の山」というイメージを持たれがちですが、北側に位置する天狗岳（2,646m）は、50代の初心者でも...
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全国 尾瀬ヶ原は日帰りで歩ける？コースと電車アクセス
尾瀬ヶ原は木道が整備された高層湿原で、本格的な登山装備がなくても歩けると聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
実際、尾瀬ヶ原は50代の方にも非常に向いたハイキングスポットです。標高は約1,400m台で高山病の心配もほとんどな...
全国 男体山はきつい？日光からのコースと体力目安
男体山は日光の中禅寺湖畔にそびえる標高2486mの山で、日本百名山のひとつです。急登が続く本格的な山ですが、秋の紅葉シーズンには中禅寺湖との絶景が広がります。この記事では50代向けに、男体山の難易度・アクセス・コース・高山病対策をわかりや...
全国 那須岳は日帰りできる？東北新幹線でのアクセス
那須岳は関東から東北新幹線でアクセスできる人気の火山群で、ロープウェイを使えば50代の初心者でも山頂付近まで楽しめます。雄大な火山地形と秋の紅葉が魅力の那須岳の、アクセス方法・日帰りコース・体力目安を詳しく解説します。
この記事でわ...
ノウハウ 夏の登山 汗対策と消臭グッズ｜ウェア選びとケア
夏の登山で気になるのが「汗」の問題です。大量の汗をかいても爽やかに過ごしたい、下山後の電車で臭いが気にならないようにしたい、そう思っている50代の方は多いのではないでしょうか。この記事では、夏の登山における汗対策・消臭グッズの選び方と、5...
ノウハウ 登山でダイエットできる？50代の消費カロリーと効果的な取り組み方
「登山を始めたらやせた」という話を聞いたことはありませんか。登山は有酸素運動の中でも消費カロリーが高く、50代のダイエットに非常に向いた運動です。しかし、ただ山を歩くだけでは効果が出にくいこともあります。この記事では、登山のダイエット効果...
ノウハウ 登山サプリの選び方｜50代がBCAAで筋肉疲労を防ぐ
登山翌日に「足が動かない…」と感じたことはありませんか？
50代になると筋肉の回復スピードが若い頃より遅くなり、中程度の山を歩いただけでも翌日・翌々日まで筋肉痛が続くことがあります。
この記事では、登山前後のサプリメント活用で...
ギア 夏の登山 暑さ対策グッズ7選｜50代向けおすすめ
夏の登山で最も怖いのは熱中症です。
50代の体は汗腺の機能が低下し始めるため、若い頃と同じ行動計画でも熱中症になるリスクが高くなります。
この記事では、夏の登山に持っていくと実際に役立つ暑さ対策グッズを7種類厳選してご紹介しま...
全国 北アルプス入門｜50代でも登れる燕岳の体力目安
「北アルプスはいつか登ってみたい…でも50代では無理かも」という声をよく聞きます。
▶ 燕岳の全体像は「燕岳は50代でも登れる？合戦尾根コースと1泊2日体力ガイド」にまとめています。
燕岳（2763m）は北アルプスの中でも「入門の山」...
奥多摩・奥武蔵 奥多摩の日帰り温泉5選｜登山後50代夫婦のおすすめ
奥多摩は東京都心から電車で約2時間で行ける人気の登山エリアです。
下山後に温泉でじっくり体をほぐす時間は、50代の登山者にとって最高のご褒美になります。
この記事では、奥多摩エリアで登山後に立ち寄れる日帰り温泉を5か所ご紹介し...