雄阿寒岳は日帰りで登れる？往復5時間40分の上級コース

阿寒湖の湖畔に立つと、東側にきれいな円すい形の山がそびえています。雄阿寒岳です。湖を挟んで向かいにある雌阿寒岳と並び、阿寒の景色を形づくっている山です。

見た目は穏やかですが、登るとなると話は別です。この記事では雄阿寒岳のコースの長さと所要時間、途中の見どころ、雌阿寒岳との違いを、環境省の公式コース案内にあたって整理します。登山口と山頂の標高差は編集部で測りました。

この記事でわかること

• 雄阿寒岳のコースの距離と、往復にかかる時間
• 雌阿寒岳と比べて難しいとされる理由
• 登山口の滝口と、途中にある太郎湖・次郎湖
• 五合目から上で景色がどう変わるか
• 日帰りで登るときの時間の組み立て方

雄阿寒岳はどんな山ですか？

環境省北海道環境局のトレイルマップでは、雄阿寒岳は阿寒湖の東部に位置する標高1,370mの山と紹介されています。阿寒摩周国立公園を象徴する山のひとつです。

山頂からは、阿寒の巨大なカルデラと、その中に点在する湖を見渡せます。環境省のコース案内では、さらに屈斜路湖や斜里岳、知床の山並みまで見える大展望が紹介されています。

湖畔から見上げる形の整った姿と、山頂で得られる景色の広さ。その両方が、この山を目指す理由になっています。

コースの長さと所要時間

環境省の案内では、雄阿寒岳の登山コースは距離12.4km、所要時間5時間40分です。登山道は1本だけで、同じ道を往復します。

登りと下りの内訳は、阿寒湖畔エコミュージアムセンターの案内図に記載されている時間です。合計すると環境省の5時間40分とほぼ一致します。

この時間には休憩が含まれていません。山頂で景色を見る時間や、途中で息を整える時間を足すと、実際には7時間前後を見ておくのが現実的です。コースの詳細は環境省の雄阿寒岳登山コースのページで確認できます。

なぜ上級者向けと言われるのですか？

環境省の案内では、雄阿寒岳は雌阿寒岳と比べて上級者向けとされています。理由は大きく2つあります。

登山道が1本で距離が長い

雌阿寒岳には複数の登山口とコースがあり、体力に合わせて選べます。一方の雄阿寒岳は登山道が1本しかなく、12.4kmを往復するしかありません。途中で楽な道に切り替えるという選択肢がない山です。

標高差が大きい

編集部で標高を測ったところ、登山口の滝口から山頂までの差は約940mありました。阿寒湖バスセンターと滝口の標高差は2mほどしかなく、湖畔とほぼ同じ高さから歩き始めて、山頂まで900m以上をすべて自分の脚で登ることになります。

私がこの数字を見て気をつけたいと思ったのは、下りです。940mを登り切ったあと、同じ標高差を2時間以上かけて下り続けるので、脚が疲れた後半に膝への負担が集中します。

複数のコースから選べる雌阿寒岳の登り方は雌阿寒岳の3コースの記事で比べました。体力に不安がある場合は、先にそちらを検討してください。

登山口の滝口と2つの湖

登山口の滝口は、阿寒湖から阿寒川が流れ出す源流部にあります。北海道環境局のトレイルマップでは、エゾムラサキツツジやハクサンシャクナゲ、紅葉の名所として紹介されています。

歩き始めてすぐに、景色の変化があります。環境省の案内では、登山道を10分ほど進むと大きなコイの群れが見られることもある太郎湖、さらに10分ほど進むと、流れ込む川も流れ出す川もない静かな次郎湖が現れます。

この2つの湖は、登り始めの20分ほどで通り過ぎる場所です。帰り道の最後にもう一度通るので、疲れた脚で湖面を眺めながら登山口に戻るという締めくくりになります。

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五合目から上で景色が変わります

環境省の案内では、五合目を過ぎると、ハイマツを中心とした高山帯の景観が広がるとされています。森の中を登ってきた道が、見晴らしの開けた斜面に変わる地点です。

高山帯では、ハクサンチドリやウコンウツギ、エゾイソツツジなどの花も見られると紹介されています。花の時期に登ると、長い森の区間を抜けたあとの楽しみになります。

一方で、高山帯は風をさえぎる木がありません。森の中では感じなかった風が急に強くなるので、五合目で上着を1枚取り出しやすい位置に移しておくと、立ち止まる時間を短くできます。

日帰りで登るときの時間の組み立て

所要5時間40分に休憩を足すと、7時間前後の行動になります。明るいうちに下山するには、朝の出発時刻がすべてを決めます。

1. 朝のうちに滝口の登山口に着き、早い時間に歩き始める
2. 太郎湖・次郎湖を過ぎたら、ペースを一定に保って森の区間を登る
3. 五合目で休憩を取り、風に備えて上着を用意する
4. 山頂で展望を楽しみ、下山開始の時刻を決めておく
5. 下りは膝をかばいながら、約2時間20分を見込んで登山口へ戻る

山頂に着く時刻が遅れた場合は、景色を見る時間を削ってでも下山を優先してください。登山道が1本しかない山では、途中から別の道へ逃げることができません。

歩く前に用意しておくもの

• 十分な水と行動食。7時間前後の行動になり、途中で補給できる場所はない
• 風を止められる上着。五合目から上は高山帯で風が強まる
• ストック。940mの下りで膝の負担を分散できる
• ヘッドライト。行動が遅れたときの保険として必ず入れる
• クマよけの鈴などの対策。北海道の山であることを前提に準備する

北海道の山では、野生動物への備えも欠かせません。登山口の案内板や周辺の施設で、その時期の注意情報を確認してから歩き始めてください。

北海道のほかの山との違い

北海道の国立公園の山には、ロープウェイで標高を稼げる山もあります。大雪山の旭岳や黒岳がその例です。

雄阿寒岳には、そうした乗り物がありません。湖畔の標高から山頂まで、すべてを自分の脚で登る山です。その分、山頂に立ったときに見下ろす阿寒湖と、歩いてきた距離の実感は大きくなります。大雪山という呼び方が指す範囲については大雪山の記事でまとめました。

季節ごとにどう違いますか？

雄阿寒岳は、登る時期によって見どころと注意点が大きく変わります。北海道の東部にある山なので、本州の同じ標高の山より季節の進みが早いと考えてください。

初夏は、登山口の滝口でエゾムラサキツツジやハクサンシャクナゲが咲く時期にあたります。北海道環境局のトレイルマップで、滝口がこれらの花の名所として紹介されている理由です。五合目から上の高山帯でも、ハクサンチドリなどの花が見られます。

秋は、滝口一帯が紅葉の名所になります。森の区間が色づき、太郎湖と次郎湖の湖面にもその色が映ります。ただし秋は日が短く、夏と同じ出発時刻では下山が暗くなりやすいので、朝の出発を早めてください。

雪の季節の雄阿寒岳は、夏とは別の山です。登山道が雪に覆われ、冬山の装備と経験が前提になります。この記事で紹介したコースタイムは、雪のない時期の目安として使ってください。

阿寒湖の湖畔を拠点にする

登山口の滝口は、阿寒湖バスセンターとほぼ同じ高さにあり、湖畔の温泉街から近い位置にあります。前の晩に湖畔に泊まれば、朝の早い時間に無理なく歩き始められます。

7時間前後の行動になる山では、登山口までの移動で朝の時間を削らないことが、明るいうちの下山につながります。下山後に湖畔へ戻って体を休められるのも、湖のそばから登る山ならではの利点です。

よくある質問｜雄阿寒岳

雄阿寒岳は日帰りで登れますか？

登れます。環境省の案内で往復12.4km、所要5時間40分です。休憩を含めると7時間前後を見込み、早朝に歩き始めてください。

雄阿寒岳の標高は何mですか？

北海道環境局のトレイルマップで1,370mと紹介されています。登山口の滝口から山頂までの標高差は、編集部の計測で約940mでした。

雌阿寒岳とどちらが難しいですか？

環境省の案内では、雄阿寒岳のほうが上級者向けとされています。登山道が1本しかなく、距離も長いためです。

登山口はどこですか？

阿寒湖から阿寒川が流れ出す源流部の滝口です。歩き始めて10分ほどで太郎湖、さらに10分ほどで次郎湖を通ります。

山頂からは何が見えますか？

阿寒カルデラと湖のほか、環境省の案内では屈斜路湖や斜里岳、知床の山並みまで見える展望が紹介されています。

まとめ｜雄阿寒岳に登る前に決めておくこと

1. 7時間前後の行動を前提にする。往復12.4km・所要5時間40分に休憩が加わる
2. 下りの約940mに脚を残す。登山道は1本で、途中で楽な道に切り替えられない
3. 体力に不安があれば雌阿寒岳から始める。環境省は雄阿寒岳を雌阿寒岳より上級者向けとしている

雄阿寒岳は、阿寒湖の湖畔から自分の脚だけで940mを登り切り、カルデラと知床の山並みまでを見渡す山です。時間と体力の配分を先に決めておけば、長い1本道の先で大きな展望に出会えます。