登山 高尾山から陣馬山の縦走は何時間？日帰り体力目安
高尾山から陣馬山まで、尾根伝いに約18kmを歩く「奥高尾縦走」は、首都圏随一の日帰り縦走コースとして人気があります。
距離こそありますが、危険箇所がほとんどなく、途中に茶屋が点在していて休憩もしやすい。50代がはじめて縦走に挑戦する...
初心者
登山 
山ガイド ロープウェイ登山はどこがいい？電車で行く全国12選
50代の夫婦で登山を始めて気づいたのは、「ケーブルカーやロープウェイをうまく使えば、体力に余裕を持ちながら山の醍醐味を楽しめる」ということでした。
電車とロープウェイ登山の組み合わせは、車なし・体力に不安のある50代夫婦にとって最も...
山ガイド 夏の低山登山おすすめ関東7選｜50代が電車で行ける早朝登山コース
50代の私が夏の低山登山をはじめて実感したのは、「早朝に出発するだけで、こんなに快適に登れるのか」という驚きでした。
▶ 低山の全体像は「低山登山とは？初心者に選ばれる魅力と山の選び方」にまとめています。
日中の猛暑を避け、電車でアク...
登山 乗鞍高原の温泉は登山後に最高？50代向け日帰り湯案内
乗鞍岳で剣ヶ峰を踏破した後、山から下りてきた体を温泉で癒す（乗鞍岳のコース詳細は乗鞍岳コース記事をご参照ください。）—これが乗鞍岳ツアーの黄金コースです。乗鞍高原は標高1,500m前後の高原に位置し、良質な温泉が複数点在するエリアです。...
登山 乗鞍岳の紅葉はいつ見頃？50代向け三段紅葉の楽しみ方
50代になってから秋山に目覚めた方が、最初に「これが見たい」と思う景色の一つが乗鞍岳の三段紅葉です。山頂の白い雪・中腹の赤と黄の紅葉・麓の緑の針葉樹が一枚の画面に収まる光景は、他の山ではなかなか見られない乗鞍岳ならではの絶景です。この記...
登山 乗鞍岳の服装と高山病対策は？50代の3000m峰の備え
乗鞍岳（標高3,026m）は、日本一アクセスしやすい3000m峰といわれています。
▶ 高山病の全体像は「登山の高山病｜夏山での予防・症状・対処法」にまとめています。
畳平（標高2,702m）まで路線バスが通っているため、特別な登山技...
登山 千畳敷カールの紅葉とお花畑は？見頃と三段紅葉
千畳敷カール散策の全体像（アクセス・コース・時期・服装）は千畳敷カール【50代向けガイド】にまとめています。
▶ 関連動画「その半袖、千畳敷で凍えます｜服装・高山病対策完全ガイド」を公開しています。あわせてご覧ください。
▶ 紅葉の全...
ノウハウ 登山マナーの基本｜初心者が守るすれ違いと休憩のルール
50代になって夫婦で登山を始めた私が、最初のころ一番気になったのは登山マナーのことでした。
すれ違いのときに「どちらが先に行くのか」「挨拶は必要なのか」と戸惑った経験が何度もあります。
この記事でわかること
登山マナーを守るべき理由と守ら...
ノウハウ 登山の足首捻挫を防ぐには？｜50代向け予防テーピングと靴選び
50代で登山を再開した私が、最初の1年で2度経験したのが足首の捻挫です。どちらも下り坂での「一瞬の油断」でした。
捻挫した後は数週間登山に行けなくなり、再び山に向かうのが怖くなった時期もあります。この記事では、50代が足首を捻挫しやすい理由...
ノウハウ 登山中に足がつる？｜50代向けこむら返り予防と対処法
50代で本格的に登山を始めた私が、最初にやってしまった失敗が「こむら返り」でした。急登を登り切った後、休憩に入った直後に足がつって動けなくなり、同行していた夫に心配をかけたことがあります。
原因も対処法も知らずに山に入っていたことを深く反省...