登山

50代の登山で膝負担を最大限軽減するトレッキングポール（登山ストック）の選び方ガイド。グリップ形状・素材・収納方式の違いを整理し、シナノ・LEKI・モンベル・キャプテンスタッグの4本を用途別に比較。前十字靭帯断裂リハビリで学んだ「下りは悪い足から」のテクニックも解説します。