ノウハウ 登山マナーの基本｜初心者が守るすれ違いと休憩のルール
50代になって夫婦で登山を始めた私が、最初のころ一番気になったのは登山マナーのことでした。
すれ違いのときに「どちらが先に行くのか」「挨拶は必要なのか」と戸惑った経験が何度もあります。
この記事でわかること
登山マナーを守るべき理由と守ら...
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ノウハウ 登山の足首捻挫を防ぐには？｜50代向け予防テーピングと靴選び
50代で登山を再開した私が、最初の1年で2度経験したのが足首の捻挫です。どちらも下り坂での「一瞬の油断」でした。
捻挫した後は数週間登山に行けなくなり、再び山に向かうのが怖くなった時期もあります。この記事では、50代が足首を捻挫しやすい理由...
ノウハウ 登山中に足がつる？｜50代向けこむら返り予防と対処法
50代で本格的に登山を始めた私が、最初にやってしまった失敗が「こむら返り」でした。急登を登り切った後、休憩に入った直後に足がつって動けなくなり、同行していた夫に心配をかけたことがあります。
原因も対処法も知らずに山に入っていたことを深く反省...
登山 千畳敷カールの服装は夏でも防寒？50代の高山病対策
千畳敷カールの服装は、夏でも防寒を前提に準備する必要があります。ロープウェイで一気に標高2,612mまで上がると、平地との気温差は15〜20℃。7月でも10〜15℃前後になることがめずらしくありません。「夏だから薄着で大丈夫」と思って来る...
ノウハウ 富士山のトイレ事情は？チップの相場と携帯トイレ
富士山のトイレ事情は、初めて登る50代が「えっ、そうなの？」と驚くことが多いポイントのひとつです。
有料チップ制、携帯トイレが必要な期間、環境配慮型の特殊な仕組みなど、知らずに登ると困ることだらけです。
この記事では、富士山の...
ノウハウ 富士山の下山で膝を痛めない？50代の砂走り対策と歩き方
富士山では「登りより下りのほうがきつかった」という声が50代に特に多く聞かれます。
山頂でご来光の感動を味わった後、何時間も続く下山で膝が限界に達するケースが少なくありません。
この記事では、富士山の下山で膝を痛めないための歩...
ノウハウ 富士山の体力作りはいつから？50代の3ヶ月トレーニング
富士山に登りたいと思ったとき、「今の体力で登れるんだろうか」と不安になる50代は多いです。
正直に言えば、普段運動をしていない状態でいきなり富士山を目指すのはリスクが高いです。
しかし逆に言えば、3か月前から計画的に体力をつけ...
ノウハウ 富士山が雨なら中止すべき？50代の天候判断と雨対策
富士山登山の当日に雨が降っていたら、決行すべきか、それとも中止すべきか迷うものです。「富士山 雨の日 登山」は本当に可能なのか、不安に感じる方も多いのではないでしょうか。
「せっかく休みを取ったし、多少の雨なら大丈夫だろう」と思う気...
ノウハウ 富士山でバテない食事は？50代の行動食と水分の摂り方
富士山に登っていてバテる原因の多くは、高山病でも体力不足でもなく「補給の失敗」です。
食べるタイミングが遅い、水分が足りない、逆に食べすぎて胃に負担がかかる──こうした補給ミスが後半の失速につながります。
この記事では、富士山...
ノウハウ 富士山はツアーと個人どっち？50代初心者向けの選び方
富士山に初めて登ろうとするとき、「ツアーに参加すべきか、個人で計画すべきか」という選択は多くの50代が悩むポイントです。
費用・安全・利便性、それぞれの面でメリットとデメリットが異なるため、自分の状況に合った選び方が必要です。
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