ノウハウ 登山前日にやること｜50代が忘れずに済む準備チェックリスト
50代で登山を再開してから、「前日の準備」の重要性を痛感するようになりました。
若い頃は前日に適当に荷物を詰めても何とかなっていましたが、50代になってからは「準備の質」が山行の快適さを大きく左右することに気づいています。
ヘッドライトの電...
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ノウハウ 日帰り登山の持ち物リスト｜50代が揃える装備チェックリスト
登山を始めたばかりの頃、何を持っていけばいいのかがわからなくて困りました。
ネットで調べると装備リストが出てくるのですが、どれが必須でどれが任意なのかが書いていないことが多いのです。
50代の夫婦で山歩きを始めて気づいたのは「多く持ちすぎる...
ノウハウ 登山の健康効果｜50代が続けると体と心はどう変わるか
「50代になって体力の衰えを感じ始めた」「健康診断の数値が気になる」「定年後も元気でいたい」——そんな思いから登山を始める方が増えています。実際のところ、登山は50代の体と心にどんな変化をもたらすのでしょうか。
この記事では、運動生理...
ノウハウ ヤマレコの使い方｜YAMAPとどう違う？50代が両方使って比較
「YAMAPは使っているけど、ヤマレコとどう違うの？」という疑問を持っている50代の登山者は多いのではないでしょうか。
ヤマレコは日本最大級の登山記録サービスで、Googleトレンドでは「登山 ヤマレコ」というキーワードが年間平均38...
ノウハウ 山小屋予約を確実に取るコツ｜夏山シーズンの時期と方法
「行きたい山の山小屋が満室だった」——夏山登山で最も悔しい経験のひとつです。北アルプスや南アルプスの人気山小屋は、7〜8月の週末を中心に2〜3ヶ月前に満室になることが珍しくありません。特に燕山荘・槍ヶ岳山荘・白馬山荘などの人気小屋は、予...
ノウハウ 縦走登山デビュー｜北アルプス1泊入門コースと準備
「いつかは縦走してみたい」——山小屋泊を経験した登山者なら、一度はこう思ったことがあるはずです。縦走とは、山を越え、稜線を歩き続けながら複数の山頂を結ぶ登山スタイル。日帰りでは味わえない達成感と、稜線上で迎える朝の景色は、縦走でしか体験...
ノウハウ 夏山テント泊に初挑戦！50代向け高山テント場の選び方と持ち物
山小屋泊を経験した後、次のステップとしてテント泊に挑戦したくなる方は多いです。「自分のテントで山の夜を過ごしてみたい」「テント場での朝の空気を感じたい」——そんな憧れを50代でも実現できます。ただし、テント泊は山小屋泊と比べて準備と知識...
ノウハウ 夜行バスで登山に行くには？50代向け体力温存の乗り方と選び方
夜行バスで登山に行く——聞いただけで「疲れそう」と思う方も多いかもしれません。でも正しく選んで正しく乗れば、夜行バスは50代の登山ライフを大きく広げてくれる強力な交通手段です。前日移動のための宿泊費が不要になり、早朝から登山を始められる...
ノウハウ 夏の登山 汗対策と消臭グッズ｜ウェア選びとケア
夏の登山で気になるのが「汗」の問題です。大量の汗をかいても爽やかに過ごしたい、下山後の電車で臭いが気にならないようにしたい、そう思っている50代の方は多いのではないでしょうか。この記事では、夏の登山における汗対策・消臭グッズの選び方と、5...
ノウハウ 登山でダイエットできる？50代の消費カロリーと効果的な取り組み方
「登山を始めたらやせた」という話を聞いたことはありませんか。登山は有酸素運動の中でも消費カロリーが高く、50代のダイエットに非常に向いた運動です。しかし、ただ山を歩くだけでは効果が出にくいこともあります。この記事では、登山のダイエット効果...