ノウハウ 登山の行動食はコンビニで揃う｜50代向けおすすめ15品と摂り方
登山を始めた頃、行動食の準備を後回しにしたまま山へ向かったことがあります。
午前の急登をクリアしたあたりから急に足が重くなり、思考もぼんやりとしてきました。後で調べてわかったのですが、あれが「ハンガーノック」と呼ばれる低血糖状態で...
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ノウハウ 
ウェア 秋の登山服装は何を着る？50代の9〜11月 気温別コーデ術
「秋の登山では何を着ればいいの？」と迷う50代は多いものです。秋の山は夏の延長で考えると確実に失敗します。麓は半袖で快適でも、標高を上げて稜線に出れば真冬並みに冷え込むことも珍しくありません。
この記事では、9月・10月・11月それ...
山ガイド 陣馬山の日帰り登山ガイド｜電車アクセスとコース
陣馬山はどんな山？
陣馬山山頂からの展望
陣馬山（じんばさん）は東京都八王子市と神奈川県相模原市の境に位置する標高855mの山です。山頂に設置された「白い馬の像（白馬像）」が有名で、奥多摩・高尾エリアの登山者に広く...
奥多摩・奥武蔵 天覧山・多峯主山のハイキング｜飯能駅からのコース
天覧山・多峯主山はどんな山？
天覧山（てんらんざん）は埼玉県飯能市に位置する標高197mの低山です。「てんらんざん」という名前は、明治時代に明治天皇が山頂から景色を覧（ご覧）になったことに由来します。隣接する多峯主山（と...
ノウハウ 登山スマホアプリ6選比較｜50代がYAMAP以外に使うべきアプリ
登山でスマホアプリが必要な理由
登山でのスマートフォン活用は、もはや「あると便利」ではなく「持っていないと危ない」時代になりました。国内では年間2,000件以上の山岳遭難が発生しており（警察庁統計）、その多くが道迷いによ...
山ガイド 関東の電車で行ける登山ガイド｜エリア別の厳選ルート
電車で行く関東登山のメリットと基本ルール
山間を走る電車で登山口へ
関東地方は東京を中心に鉄道ネットワークが充実しており、登山口まで電車でアクセスできる山が全国屈指の多さです。電車で行く登山は、交通手段の選択にとど...
登山 金時山の箱根ハイキング｜電車アクセスとコース
金時山はどんな山か｜箱根で富士山が見える展望の山
金時山（きんときやま）は神奈川県と静岡県にまたがる標高1,212mの山です。箱根火山群の外輪山に位置し、山頂から晴れた日に見える富士山の展望が最大の魅力です。「金太郎」伝説の...
登山 北横岳はロープウェイで登れる？八ヶ岳の入門コース
北横岳はどんな山か｜八ヶ岳の中の穴場
北横岳（きたよこだけ）は長野県茅野市と南佐久郡佐久穂町にまたがる八ヶ岳連峰の山で、標高は北峰2,480m・南峰2,471mです。南八ヶ岳（赤岳・阿弥陀岳など）と比べて急な岩稜が少なく、整備された...
登山 谷川岳は初心者でも登れる？50代向けロープウェイコース
この記事の内容は動画でも解説しています
谷川岳はどんな山か
谷川岳は群馬県と新潟県の県境に位置する標高1,977m（トマノ耳）・1,963m（オキノ耳）の双耳峰です。日本百名山のひとつで、かつては「魔の山」と呼ばれるほど遭難...
登山 蓼科山は日帰りできる？コースと体力目安
蓼科山はどんな山か｜諏訪富士の特徴と難易度
蓼科山（たてしなやま）は長野県茅野市に位置する標高2,531mの日本百名山のひとつです。北八ヶ岳の北端に位置し、丸みを帯びたなだらかな山容から「諏訪富士」という別名でも親しまれています。南...