ノウハウ 登山が続かない理由と対策｜50代の習慣化5つのコツ
50代で登山が続かない理由には明確なパターンがあります。挫折3パターンの原因から、YAMAP活用・年間計画・スランプ対策・街中トレーニングまで、50代が登山を習慣化するための具体的なコツを解説します。
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山ガイド 高尾山の下山後の温泉5選｜駅近の立ち寄り湯
高尾山を下山したら温泉でリカバリー。50代夫婦目線で選んだ周辺の立ち寄り湯5選。極楽湯（駅直結）から相模湖の絶景露天まで、アクセス・料金・特徴を比較表で解説。
ノウハウ 登山の休憩の取り方｜疲れない間隔と時間の目安
50代になってから登山を始めて最初に戸惑ったのが「どのくらいのペースで歩いて、いつ休めばいいのか」という問題でした。
若い頃の感覚で「疲れたら休む」を繰り返したところ、下山時には膝が笑ってしまい、翌日の筋肉痛がひどくなった経験があります。
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ギア 登山の水筒・ハイドレーション｜容量とタイプの選び方
50代で登山を始めた頃、夏の低山で突然めまいがして足が止まったことがあります。
あとで気づいたのですが、「のどが渇いたら飲む」というやり方では50代の身体には遅すぎたのです。
登山の水筒・ハイドレーション選びと水分補給のタイミ...
ノウハウ 登山の靴ずれ・水ぶくれ防止【2026年版】｜フットケアと応急処置
50代になってから登山を始め、最初の数回は下山後に足の裏と踵がひどく腫れ上がる経験をしました。
「慣れれば大丈夫だろう」とそのまま続けたところ、水ぶくれが潰れて歩けなくなり、一度山を途中で引き返したことがあります。
靴ずれと水ぶくれは放置す...
ノウハウ 登山にかかる費用の目安【2026年版】｜装備予算と節約術
50代で登山を始めようと思ったとき、最初に気になったのは「いくらかかるのか」という費用の問題でした。
インターネットで調べると「最低10万円」「20万円は見ておけ」など様々な情報があり、正直途方に暮れました。
しかし実際に始め...
ノウハウ 登山の虫除け・ハチ対策【2026年版】｜虫の種類と応急処置
50代になってから夫婦で登山を始め、最初の夏山で思い知ったことがあります。
虫除け対策を後回しにして低山を歩いたところ、翌日には腕や首まわりが赤く腫れ上がっていました。
登山の虫除けとハチ対策は、登山靴やレインウェアと同じくら...
ノウハウ 登山の写真をスマホで撮るコツ｜構図と設定の基本
50代になってから夫婦で登山を始め、最初の頃は山頂の絶景を写真に収めようとスマホを向けるたびに「なんか違う…」と感じていました。
実際に目で見た感動の半分も伝わらない、ぼんやりした写真しか撮れないのが悩みでした。
ところが、た...
奥多摩・奥武蔵 奥武蔵の日帰り登山ガイド｜西武線で行くコース3選
高尾山の次の山を探すなら、候補になるのが「奥武蔵」エリアです。
池袋から西武線で1時間前後、改札を出れば山が目の前——そんな手軽さが奥武蔵の最大の魅力です。
高尾山ほど混雑せず、都内では味わえない静かな森と稜線歩きを楽しめると聞き、次の...
ノウハウ 登山のテント泊入門｜道具・費用・テント場の選び方
山小屋泊での登山に慣れてくると、次の目標として気になってくるのがテント泊です。
テント泊は山小屋の次のステップとして検討する人が多いため、この記事では道具・費用・テント場の選び方を調べてまとめました。
この記事では、その調査で...