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ハイキングの持ち物は登山と違う?日帰り軽装備リスト

私たち夫婦は「ハイキング」と「登山」という言葉を、これまで何となく同じ意味で使ってきました。 しかし持ち物を準備する段階になると、この2つは必要なものの量も種類もかなり違うと気づきました。 ハイキング向けの軽い荷物のつもりで本格的な登山...
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雪山登山とは?初心者が知るべき装備と注意点

私たち夫婦はまだ雪山登山の経験はありませんが、冬の低山を歩くたびに「もう少し先の雪山にも挑戦できるのだろうか」と気になっています。 雪山登山は無雪期の登山とは装備もリスクも大きく異なるため、興味があっても足を踏み入れるのをためらう50代は...
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低山登山とは?初心者に選ばれる魅力と山の選び方

私たち夫婦は登山を始めてから、高尾山や大山など低山を中心に歩いてきました。 「そもそも低山とは何メートルまでの山を指すのか」と聞かれると、意外とはっきり答えられない方も多いのではないでしょうか。 低山には明確な定義はありませんが、50代...
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登山は血圧が高くても平気?高血圧の人の注意点

50代になると、夫婦そろって健康診断で血圧の数値を気にするようになった、という方も多いのではないでしょうか。 私たち夫婦も、健康診断の結果を見せ合いながら「登山は血圧に影響しないのか」と話題にすることがあります。 実際、登山は平地の運動...
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登山の遭難はなぜ起きる?原因の分類と防ぎ方

私たち夫婦は主に高尾山や大山など、登山者の多い低山を中心に歩いています。 それでも「まさかこんな身近な山で」という遭難のニュースを見るたびに、他人事ではないと感じています。 実際、登山の遭難は北アルプスのような高い山だけでなく、身近な低...
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弾丸登山はなぜ危険?50代が避けるべき理由

富士登山を計画したとき、私たち夫婦は弾丸登山にするか山小屋泊にするかで悩んだことがあります。 結果的に山小屋に1泊するプランを選びましたが、費用や日程の都合で弾丸登山を検討する50代も少なくないはずです。 しかし弾丸登山には、富士山に限...
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一人登山は50代でも安全?持ち物と家族への伝え方

私たち夫婦は基本的に一緒に登山をしていますが、50代になると仕事や体調の都合で予定が合わない日も出てきます。 そんなときに「一人で登ってもいいのだろうか」と迷った経験がある方は多いのではないでしょうか。 一人登山は正しい準備をすれば50...
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登山初心者におすすめの山は?50代が最初に選ぶ3つの基準

50代から夫婦で登山を始めた私が、最初の1座に高尾山を選んで実感したのは「山選びで登山の印象は決まる」ということでした。 最初の山が楽しければ登山は続き、つらいだけなら二度と行きたくなくなります。 この記事では、登山初心者の50代が最初...
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富士山は登山初心者でも大丈夫?心構えと事前準備

50代で登山を始めた私も、いつかは富士山に登りたいと考えている一人です。▶ 富士山の全体像は「富士山登山【50代完全ガイド】|体力目安・電車アクセス・高山病対策」にまとめています。 私自身まだ富士山には登っていないからこそ、50代の体で安...
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登山の脱水・熱中症を防ぐ水分の量と携行方法

この記事でわかること 登山中の水分補給はなぜ重要なのか?登山中に必要な水の量はどれくらい?水分補給のタイミングと飲み方水だけでは不十分?電解質補給の重要性登山での水の携行方法 登山中の水分補給はなぜ重要なのか? 登山中に適切な水分補給...
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